Metabolizmami nasil hizlandirabilirim? herkese +1?

Yaklasik 14 kilo vermem gerekiyor. Diyete spora basladim fakat metabolizmam çok yavaş. Nasil hizlandiririm? Acil kilo vermem lazim. Mantikli yazacak olan yazsin teşekkürler.


0|0
312

En İyi Kız Görüşü

  • Şimdi bebek, 14 az bir kilo değil önce azminden ve kararından dolayı kutlarım. Büyük ihtimalle vücudun asidik durumdadır, alkalik duruma geçmelisin. Bunun için asidik ve alkalik yiyecek gruplarını incelemelisin,

    https://www.biorezonansankara.com/alkali_asit.pdf
    Al sana liste. Diyet listeni buna göre ayarla.

    Bunun dışında bol bol su içmelisin (ph değeri yüksek suları tercih et), uyku saatlerine dikkat etmelisin.. buna hep metabolizmanı hızlandıracak şeyler.

    En önemlisi ne biliyor musun?
    Çok azimli ve kararlı olman gerek, asla umutsuz olma.
    Bir diyetisyenle de görüşmeni tavsiye ederim..

    1|1
    1|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 12

  • 14 k, ilo az değil yuksek bir rakam ama sporuna diyetıne baglı kalırsan olur elbette.. fitness antrenörlüğü yapmış biri olarak ve yaşam tarcı edınmış biri olarak şunları söyliyebilrim vücut yağı depo edebılmek için erkeklerde göbek bayanlarda göbek basen kalça bölgelerınde toplar bu sebebple öncelikle yag yakımı yapmalısın bölgesel yag yakımı bütünyle kandırmaca.. bel bölgendekı yagları eritmen için vcuut yag oranını düşürmelisin buda diyetden geçer.. sana önerim diyetine baglı kal günlük aldıgın kalori miktarına dıkkat ve aldıgın kalorinin fazlasını kardiyo yaparak enerji olarak yak ki vucut enerji olarak depladıgı yağları kullansın.. kardio şart degıl ağırlıkta kaldırabılırsın burada önemli olan enerjı harcama nabzının aşağı yukarı 120nin üstüne çıkmalı. skılaşmak ve şekle sokmak için ise egzersizlerin kralı squatı öneririm bu temel bır egzersizdir eger doğru yaparsan çok faydasını görursun teknıgını iyi öğren aksi taktirde kötü sakatlıklar yaratabılır. mekık, twist, dambıllarla saga sola egilem gibi egzersizleri asla yapma omurgana zararlı.. yarım sıkıştırma (mekık) yapabılırsın.. başarılar şimdiden

    1|0
    0|0
  • Bunun için burdaki insanlara başvurman yanlış, bence bir doktora ya da diyetisyene başvurmalısın. Ama benim biraz bilgim var. Eğer kalp problemin yoksa günlük Kardio antremanları yapman lazım. Haftanın altı günü egzersiz (ağırlık çalışması+kardio) geriye kalan bir gün de vücudu dinlendirirsin. Genelde böyledir diyet listeleri vs. Bir de düzenli beslenmek lazım, aburcuburu ve doğal olmayan yiyecekleri hayatından çıkarmalısın. Doğal şeker haricinde şeker tüketmemelisin. (Canan Karatay'ın dediği gibi günder bir meyve.)
    Metabolizmayı hızlandıran küçük ipuçları ise, her ana öğününün yanında (kahvaltı hariç) acı tütekmelisin. Her öğününde bol proteinli yiyecekler tüketmelisin, karbonhidratı ise az tüketmelisin. Ve bol bol yürüyüz, koşu yap. '_'
    Her şeyden önce bir yetkliye git sağlık kontrolünden sonra bunları gerçekleştir.

    1|0
    0|0
  • Haraket et. Benim metabolizmam 2 insanın kine eşdeğer de calisiyo cok zayıfım gel değişek metabolizmalarimizi :)

    1|0
    0|0
  • Önümüz kış çok kalın giyinme biraz üşüyerek spor yap.

    1|0
    0|0
  • Bitkisel seylerle
    Tam bugday
    Bagisiklik sistemine yardimci olacak btikiler caylar
    arastirip bak iste hepsi yaziyor

    0|0
    0|0
  • Sabah ac karnina kaynamis lahana suyu ayrica aksam saat 6 veya yediden sonra yemek yeme aclik hissedersen meyve ye

    0|0
    0|0
  • kefir iç

    0|0
    0|0
  • Koş zıpla oyna kendini özgür gibi hisset az yemek ye :) Ben öyle biriyim ve 61 kiloyum :)

    0|0
    0|0
  • Spor spor spor

    0|0
    0|0
  • Benimde kilo almam lazım :)

    0|0
    0|0
  • çalış senin de olur

    0|0
    0|0
  • tuz ruhu iç

    0|0
    1|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • ılık su iç sabahları özellikle işe yarar

    1|0
    0|0
  • kiraz sapını kaynatıp iç ve spora devammm

    1|0
    0|0
Yükleniyor... ;