Protein alımı için bu besinler yeterli mi?

belikov
Merhaba arkadaslar kardesim spora basladi boy 187 kilo 77 hedefi kas yapmak gunluk zaten min 3000 kalori aliyo gunde 200 gram tavuk gogsu ile 200-250 gram pirinc veya bulgur tuketiyor ve 100 gram fistik mevcut sizce yeterlimi bunlar protein icin
Protein alımı için bu besinler yeterli mi?
4
0
Görüşünü yaz