Fit bir vücuda ne kadar sürede ulaşırım?

Arkadaşlar 19 yaşındayım pandemi dönemini yatarak geçirdim o yüzden düzenim paramparça şimdi kendimi toparlamaya çalışıyorum spora yazılacağım fit vücudum olmasını istiyorum bırakmayı düşünmüyorum güzel popoya kaç ayda ulaşırım (boy 1.62 kilo 63 en az 10 kilo vermeyi hedefliyorum sporu bırakmayı asla düşünmüyorum hevesimi kıranın hevesi kırılsın zort) bu arada tabiki herkesin vücudu farklıdır görmeden yapacağım egzersizleri bilmeden konuşmanız zor olabilir tabiki sadece kendinizden örnek verirseniz eğer motive olmak istiyorum öpüldünüz muuaaah