3 aydır spor yapıp çabalıyorum vee?

hiçbir değişim olmadı arkadaşlar https://hizliresim.com/Pvggz6 vücut tipim armut tip bacaklarımı eritmeye çalışıyorum ama olmuyor ben fark göremiyorum ne yapmalıyım :(


0|0
828

En İyi Erkek Görüşü

  • Biraz toparlanmış sanki kilon ve boyun kaç

    0|0
    0|0
    • 64 172

    • Hepsini Göster
    • Yüzüyorum yürüyüş yapıyorum dans ediyorum ve şekerden uzak duruyorum

    • Bir yerde yanlış yapıyorsun. Su ne kadar tüketiyorsun

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 27

  • Doğru egzersizleri yapmıyorsun demek ki.. ama benim gözlemim sıkılaşmış..

    0|0
    0|0
  • Moral bozmaya gerek yok bence herkesin anabolik yapısı farklıdır. Herkes hızlı kaslanır diye bişey yok sabır etmen gerek bir 6 ay kadar anca oturur çunku bu süreçte tabi aldığın protein ve karbonhidratta çok önemli vücut tipinde çok önemli aynı şekilde ektomorf mu endomorf mu mezomorf mu? Bunlar gelişim için önemli etkenler ama sabret tek vereceğim tavsiye bu :)

    0|0
    0|0
  • canım önemli olan yaptığı spor değil, beslenmen.
    beslenmen nasıl? mesela gün içerisinde neler yiğip içiyorsun?

    0|0
    0|0
  • fark var ama öyle aman aman bir fark yok 3 aydır spora gidiyorsun baya bir fark olması gerekiyordu beslenmene dikkat ediyor musun?

    0|0
    0|0
    • Spora gitmiyorum kendim çabalıyorum yüzüyorum yürüyüş yapıyorum ve beslenmeme dikkat ediyorım

  • Ben 4ayda 10 kilo verdim ve vücut yapim çok değişti. Kas kütlesi de kazandım. Adrenaline box diye bir sitede S-On2 adlı bir program var.3 aylık
    Diyet olarak da canan Karatay a uymaya çalışıyorum

    0|0
    0|0
  • Nasıl değişim olmamış ya, bence büyük değişim var. İlk 3 ayı atlatmış olman çok güzel. Kaldı ki bu halin bile güzel.

    0|0
    0|0
  • azda olsa biraz değişim olmuş. daha sıkı bir vucudun olmuş ama 3 ay boyunca kendini fazla yormamışsın ve yediklerine çok fazla önem göstermemişsin belli. daha sıkı çalış ve çok fazla hamur işi vs. yememeye çalış.

    0|0
    0|0
  • Amacına ulaşmak istiyorsan yapmak istediğin şeyi unut. Yaptığın sporu gün geçtikçe birazcık arttır zamanla farkı kendiliğinden fark edersin. Her spordan sonra aynaya bakma :) 2 haftada 1 bak

    0|0
    0|0
  • sağdaki daha iyi bence az da olsa işe yaramış

    0|0
    0|0
  • Vücut 6 ayda alışır zaten spora, daha sonra etkisini görürsün. Hoca eşliğindemi çalışıyorsun peki

    0|0
    0|0
  • 3 aylık sporla yüzde yüz sonuç bekleme devam et keep it up :D

    0|0
    0|0
  • sağdaki yeni halinse fark var olmaz mı devam et

    0|0
    0|0
  • güneştenmi bişmiyorum ama basen tarafın düzelmiş

    0|0
    0|0
  • yağlar kasa dönüşmüş :)

    0|0
    0|0
  • bacak yok baldir yok ne sporu yapıyorsun Masa tenisimi

    0|0
    0|0
  • Devam et spora

    0|0
    0|0
  • 2. güzel böyle kal bence çok hoş

    0|0
    0|0
  • lakabım ayı bilmem anlatabildim mi

    0|0
    0|0
  • Değişim yok mu? düzelme var devam et.

    0|0
    0|0
  • bence cok degisim olmuş

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    7

Kızlar Ne Diyor 8

  • Çok azcik bir değişme olmuş. benimde alt tarafim erimiyor. Birazda bünyesel. Nr. kadar spor yaparsam yapayi. Kalcam haliyle de kalcalarim vücudumun diğer yerlerine oranla kalin kaliyor. Neticede olmuyor yani. kalça kemiğin en olarak. geniş olabilir. Ondan da kaynaklı olabilir.

    0|0
    0|0
  • Evet çok aşırı bir fark yok ama bana daha iyi gibi geldi.

    0|0
    0|0
  • Sıkılaşmış

    0|0
    0|0
  • Neresini göremiyorsun toplanmışlar gayet fark var

    0|0
    0|0
  • bence değişme olmuş çok stres yapma :)

    0|0
    0|0
  • Bacakların sıkılaşmış ve selülitlerin gitmiş ^^

    0|0
    0|0
  • yok kız yine iyi olmuş

    0|0
    0|0
  • Sıkılaşmışsın

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;