Doğru spor ne zaman nasıl yapılmalı?

Zayıflamak için aç karnına yağ takımı daha hızlı ve kolaydır kas geliştirmek ise ki sen bence ikincisisin çünkü zaten vücudun iyi. :)... O zaman protein alıp çokta karnını doyurmadan (dolu mide sana spazm yaşatabilir) yapmak her zaman daha iyidir öğlene kadar olan saatler yağ takımı akşamdan sonrakiler ise anaerobik antrenman için daha iyidir

Tamamen sana kalmış bir şey ister ister aç yap ister tok. Önemli olan belirli bir rutin oluşturmak ve ona sadık kalmak.

10 la 4 arası hariç her saat yapılabilir. O saatler arasında vücut kendini onarıyor. Onun dışında sana kalmış.

Yapmamak en doğrusu hiç yanlış yapmazsın sporla ilgili

Bu ritüeli gerçekleştirdikten sonra

Belli programlar yapılır ona uygun olarak antremanlar yeme içme şekli belirlenir.

Yemek yedikten 2saat sonra

Gerek yok afroditsuyum

Ne çeşit bir spor yapacağına ve hedefine bağlı

böyle birinin arkasında :d

Sabah uyanır uyanmaz, aç karna yapılmalı kanks

Aydınlatıcı olacağını düşünmüştüm.🙄

Evet tabi ki değişir