Kilo verdikten sonra sıkılaşmak için ne tarz spor yapılmalı?

Gizli Üye
Kilo verdim sarkma değil de yumuşama oldu çoğunlukla kasdan gittiği için. Ne tarz spor yapmam gerekir? Kardiyo ağırlıklı yapsam sıkılaşcak gibi hissetmiyorum. Sıkı bir vücudum olsun istiyorum bunun için evde nasıl bir program uygulayabilirim? Chloe ting yapmak istiyorum hangisi karar veremiyorum
Kilo verdikten sonra sıkılaşmak için ne tarz spor yapılmalı?
3
3
Görüşünü yaz