Belli bir süre sonra yapılan sporu azaltmak kas kaybına sebep olur mu?

Hayır, kas yağa dönüşmez zaten. Kas kaybı (atrofi) yaşamak da kolay değil.

Atrofi Nedenleri:

• Uzun süre hareketsizlik.
• Yetersiz beslenme; yetersiz protein alımı, günlük yaşamsal kalorinin altında kalori almak, uzun süreli katı diyetler.
• Stres...

Haftada bir kez 1 saat tüm kaslarını çalıştıracak egzersiz yapman bile atrofiyi önler ancak - aşırı olmadığı sürece- ne kadar sık o kadar iyi tabi.

Kilo Alır mısın?

Sporu bırakmak doğrudan kilo aldırmaz ancak spor yapan biri günde ortalama 200-500 kalori yakar yani sporu bırakınca çok daha az yemelisin. Kilo almamak için, az yiyerek kalori açığı oluşturacaksın.