Deneyimli arkadaşlardan yorum bekliyorum her gün mü yapılmalı bu squat
Güncellemeler:
Benzer Sorular
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Görüş(eig) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Ramazan 
Saç Şekillendirme 
Temizlik İpuçları 
Aşk İlişkileri 
Güzellik & Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Alışveriş & Hediyeler 
Kültür & Sanat 
Haberler 
Sivilce Karşıtı Bakım 
Spor Giyim 
Çamaşır Yıkama Sırları 
Saç Bakım 
Cilt Bakımı 
Tatil & Seyahat 
Kişilik & Karakter 
Arabalar 
Saç Boyama 
Özel Günler & Hijyen 
Yeme & İçme 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Ev & Yaşam 
Moda & Stil 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Cinsel Yaşam 
Diziler & Filmler 
Aile & Toplum 
Eğitim & Kariyer 
İnternet & Teknoloji 
KS Hakkında 
Nasılım? 
Pürüzsüz Vücut & Tüyler 
Sağlık & Diyet 
Diğer +30
Kızlar & Erkekler Ne Diyor
24ayak bileğimde platin var pek fazla esnetemiyorum sol ayak bileğimi ama deadlift yapabilirim yine de etkisi olur mu
Olur diye düşünüyorum ama zorlama istersen sorun olmasın bacağında
yok doktora danıştım squat yapabilirsin demişti deadlift squattan daha kolay geliyo ikisini de yaparım
sadece sağ ayağıma göre çok az milimlik bir hareket kaybım var sol bilekte başka sorunum yok
Anladım yap o halde arka bacağa iyi etkisi olur
çok teşekkür ederim zaman ayırıp cevap verdiğiniz için
Rica ederim
teşekkür ederim
olay got değil bacaklar ince
bacaklar ince biraz haftada 2 diyorsun yani kesin gelişir miyim öyle
haftada 1 yapsan dahi yeterli eğer çok yaparsan dinlenmeye fırsat olmaz gelişmez. maksimum 2 kere
teşekkür ederim
rica ederim
10 kilo dumbell ile başladım direk mantıklı mı bi erkek için