Egzersiz yapma alışkanlığı nasıl kazanılır?

Question

Pandemi döneminde dışarı çıkıp dolaşmak pek mümkün değil. Çalışırken de pek fazla hareket ettiğimi söyleyemem. Egzersize başlayınca en fazla 3 gün yapıp sonra bırakıyorum. Alışkanlık haline getiremedim. Kendimi disipline edemiyorum bu konuda ve canım sıkıldıkça bişeyler yemek istiyorum. Kendimi nasıl disipline ederim? Egzersizi nasıl alışkanlık haline getiririm?

Answer 1

baleks

Xper 5

telefonuna alarm kur. hergün aynı saatte yapmaya çalışırsın. ama ben öyle yapıp 1 hafta sonra bırakıyorum. sen yaparsın belki :)))

SkyBlue12

11 gü
Kaç kere denedim egzersiz uygulamam var Her gün bildirim geliyor egzersiz saati diye ama içimden gelmiyor
baleks

11 gü
ahaaa aynı beeenn;)))

Answer 2

SkyBlue12

Kaç kere denedim egzersiz uygulamam var Her gün bildirim geliyor egzersiz saati diye ama içimden gelmiyor

Answer 3

baleks

ahaaa aynı beeenn;)))

Answer 4

TakkeliHoca

Xper 5

bende yeni başladım.2 akşamdır yapıyorum. bakalım ne zaman bıkacağım :)

SkyBlue12

11 gü
Umarım bu alışkanlık haline gelir. :)
TakkeliHoca

11 gü
normalde otelin spor salonuna gidiyordum. son 1,5 yıldır gitmiyorum. umarım alışkanlık hali alır.
SkyBlue12

11 gü
Ben de spor salonuna gitmek istiyordum ama şimdi covid den dolayı gidemiyorum
Hepsini Göster Daha Az Göster
TakkeliHoca

11 gü
şu dönemde evde , bahçede takılmak en iyisi

Answer 5

SkyBlue12

Umarım bu alışkanlık haline gelir. :)

Answer 6

TakkeliHoca

normalde otelin spor salonuna gidiyordum. son 1,5 yıldır gitmiyorum. umarım alışkanlık hali alır.

Answer 7

SkyBlue12

Ben de spor salonuna gitmek istiyordum ama şimdi covid den dolayı gidemiyorum

Answer 8

TakkeliHoca

şu dönemde evde , bahçede takılmak en iyisi

Answer 9

Gizli Üye

Kesinlikle ben de böyleyim, max 8 gün yaptım, olmuyor hiç benlik değil

Answer 10

yalnızkurşun

Xper 6

Spor salonu tek çözüm yoksa olmaz

SkyBlue12

11 gü
Covid var şimdi o yüzden korkuyorum hem yemek yeme alışkanlığım var spora giderken yine de biraz kendimi durdurabilmem gerek yemek konusunda
yalnızkurşun

11 gü
Herkes gidiyor ne var sanki
SkyBlue12

11 gü
Evet olabilir teşekkür ederim
Hepsini Göster Daha Az Göster
yalnızkurşun

11 gü
Dmekki biraz kilolusun bence