Spor ile ilgili?

Question

Merhaba arkadaşlar ben iç uyruk eritmek için spor yapıyorum korkum spor yaparken kalçamında erimesi kalçamın erimemesi için ne yapmam lazım (squat ve kardiyo yapıyorum bunlar erimemesi için etkili olur mu)

Güncellemeler:

1 ay

..

Answer 1

AmanthemaPekii | Spor konusunda 52 görüş paylaştı.

Bilge

Protein tüketip kalça + bacak çalıştırıyorsun.
Kilo kaybediyorken kalça büyüyor.
2 GÜNDE 1 iyi çalıştırmak lazım tabi

Soran

1 ay
Ya bazıları diyor kalça hareketleri bacak kalınlaştırıyor doğrumu
AmanthemaPekii

1 ay
Evet kalınlaştırır da sen düzgün beslenirsen
o kalınlık ESTETİK bir kalınlık olur.
Ayrıca vücut ağırlığı ile belli bir yere kadar kalınlaşır. dert edip düşünmen gereken r şey değil. sen bacaklarını Yor Yak Çalıştır düzgün beslen. yağlı kalın bir bacak ile spor yaparak kalınlaştırılan bacak arasında büyük fark vardır. Rahatsız edecek ya da kötü görünecek bir kalınlığa ulaşamazsın.
Düzgün beslen ve spor yap.
Glute bridge falan yap tek ayak ile
Soran

1 ay
Yapıyorum ama tek ayak üzerinde hiç yapmadım chloe ting var onun hareketlerini yapıyorum. Ya kusura bakma çok soru sordum ya iç bacak 2 - 3 haftaya erir mi arada boşluk oluşur mu?
Hepsini Göster Daha Az Göster
AmanthemaPekii

1 ay
Şöyle olur böyle olur diyemem, demekte saçma zaten. Düzgün beslen sporunu yap gerisi çok önemli değil.
Seni çalıştıran ben olsam evet 3 haftada oluşur da soru saçma çünkü ne yaparsın ne edersin bilmiyorum.
Bu muhabbetleri şu kadar sürede olur mu kafasıyla yapma sağlıklı güzel görünmek için yap. Ne kadar sürede olduğu önemsiz
Soran

1 ay
Ya ben yapıyorum bakıyorum sonuç yok bırakıyorum sabırsız biriyim ondan. Sporu iyi biliyorsun yorumun için çok teşekkür ederim kusura bakma zamanını aldım.
AmanthemaPekii

1 ay
Doğrudur. zaten kolay bir şey değil.
Sorun yok. bol şans

Answer 2

Soran

Ya bazıları diyor kalça hareketleri bacak kalınlaştırıyor doğrumu

Answer 3

AmanthemaPekii

Evet kalınlaştırır da sen düzgün beslenirsen
o kalınlık ESTETİK bir kalınlık olur.
Ayrıca vücut ağırlığı ile belli bir yere kadar kalınlaşır. dert edip düşünmen gereken r şey değil. sen bacaklarını Yor Yak Çalıştır düzgün beslen. yağlı kalın bir bacak ile spor yaparak kalınlaştırılan bacak arasında büyük fark vardır. Rahatsız edecek ya da kötü görünecek bir kalınlığa ulaşamazsın.
Düzgün beslen ve spor yap.
Glute bridge falan yap tek ayak ile

Answer 4

Soran

Yapıyorum ama tek ayak üzerinde hiç yapmadım chloe ting var onun hareketlerini yapıyorum. Ya kusura bakma çok soru sordum ya iç bacak 2 - 3 haftaya erir mi arada boşluk oluşur mu?

Answer 5

AmanthemaPekii

Şöyle olur böyle olur diyemem, demekte saçma zaten. Düzgün beslen sporunu yap gerisi çok önemli değil.
Seni çalıştıran ben olsam evet 3 haftada oluşur da soru saçma çünkü ne yaparsın ne edersin bilmiyorum.
Bu muhabbetleri şu kadar sürede olur mu kafasıyla yapma sağlıklı güzel görünmek için yap. Ne kadar sürede olduğu önemsiz

Answer 6

Soran

Ya ben yapıyorum bakıyorum sonuç yok bırakıyorum sabırsız biriyim ondan. Sporu iyi biliyorsun yorumun için çok teşekkür ederim kusura bakma zamanını aldım.

Answer 7

AmanthemaPekii

Doğrudur. zaten kolay bir şey değil.
Sorun yok. bol şans

Answer 8

BenimleKalNolursun

Xper 5

bence erimesi kötü bir şey değil fit olması daha güzel

Answer 9

ValentinoBelli

Bilge

squat ta kalça küçülür eğer kiloluysan. şekil alır kaslı olur. ama yağ erir

Answer 10

Gizli Üye

Zayıfla iç bacak egzersizleri yap squat bacak kalınlaştırıyor onun yerine kalça sıkılaştırıcı egzersiz yap boy kilo ölçüler nasıl?

Answer 11

pandemist | Spor konusunda 649 görüş paylaştı.

Yoda

Squat hiç bir işine yaramaz

Soran

1 ay
Neden ☹️
pandemist

1 ay
Squat patlayıcı güç idmanıdır. Popoya faydası olmaz
Soran

1 ay
Ya cevaplarsanız çok sevinirim
Hepsini Göster Daha Az Göster
Soran

1 ay
Nasıl yani
Soran

1 ay
Ama yapanlar var ve kalçada baya etkili görünüyor
pandemist

1 ay
Silikonlu kalçalar 😂😂
Soran

1 ay
Yok silikonlu değil bildiğin squat yaptıktan sonra oluşan sıkı kalçalar
pandemist

1 ay
Kalça kaslarını squat hareketi çalıştırmaz. Squat üst arka baldırı çalıştırır sadece
Soran

1 ay
Sen ciddimisin 🤪 Ay ben birde bacak inceltecem diyorum. Peki kalça için ne yapabilirim
pandemist

1 ay
Kalça zayıfladıkça kendini toplar
pandemist

1 ay
Squat bacak kalınlaştırır
Soran

1 ay
Bildiğin eriyor kalça
pandemist

1 ay
20 yıldır her gün squat yapıyorum. Benim toto dik ve seksi değil 😂😂 koşmam, patlayıcı kuvvetim be bacak kaslarım muazzzam
Soran

1 ay
Off off ne yapacak ben kafayı yedim iç bacağım erisin istiyorum ama kalçam da bir şey olsun istemiyorum
Soran

1 ay
Peki ben kalça için ne yapabilirim bşrd eiç bacağımı nasıl erştebilirim
pandemist

1 ay
Bisiklet
pandemist

1 ay
Ama en düşük ağırlıkta.
Soran

1 ay
Bisikletim yok maalesef
pandemist

1 ay
O seksi popo bisiklet ile oluyor
Soran

1 ay
Ya benim popo da kötü değil erimesin hep böyle kalsın istiyorum
pandemist

1 ay
İç bacak için koşacaksın. Atletlere baksana ne kadar seksi bacakları var. Biraz kaslı ve kötü duruyor ama ince ve seksi
Soran

1 ay
Benim isteğim arada biraz boşluk oluşsun
pandemist

1 ay
Nasılsın ve ne istiyorsun? Görsel olsa yardımcı olurum
Soran

1 ay
Bak görsel atamam ama sana tarif edeyim benim belim ince benim tek sorunum alt bölge daha doğrusu bacaklarım erisin istiyorum
pandemist

1 ay
Aralık falan diyorsun sipariş olmaz bu işler
Soran

1 ay
Thing gap var biliyorsun onu yapıyorum birde bir kaç hareket daha

Answer 12

Soran

Neden ☹️

Answer 13

pandemist

Squat patlayıcı güç idmanıdır. Popoya faydası olmaz

Answer 14

Soran

Ya cevaplarsanız çok sevinirim

Answer 15

Soran

Nasıl yani

Answer 16

Soran

Ama yapanlar var ve kalçada baya etkili görünüyor

Answer 17

pandemist

Silikonlu kalçalar 😂😂

Answer 18

Soran

Yok silikonlu değil bildiğin squat yaptıktan sonra oluşan sıkı kalçalar

Answer 19

pandemist

Kalça kaslarını squat hareketi çalıştırmaz. Squat üst arka baldırı çalıştırır sadece

Answer 20

Soran

Sen ciddimisin 🤪 Ay ben birde bacak inceltecem diyorum. Peki kalça için ne yapabilirim

Answer 21

pandemist

Kalça zayıfladıkça kendini toplar

Answer 22

pandemist

Squat bacak kalınlaştırır

Answer 23

Soran

Bildiğin eriyor kalça

Answer 24

pandemist

20 yıldır her gün squat yapıyorum. Benim toto dik ve seksi değil 😂😂 koşmam, patlayıcı kuvvetim be bacak kaslarım muazzzam

Answer 25

Soran

Off off ne yapacak ben kafayı yedim iç bacağım erisin istiyorum ama kalçam da bir şey olsun istemiyorum

Answer 26

Soran

Peki ben kalça için ne yapabilirim bşrd eiç bacağımı nasıl erştebilirim

Answer 27

pandemist

Bisiklet

Answer 28

pandemist

Ama en düşük ağırlıkta.

Answer 29

Soran

Bisikletim yok maalesef

Answer 30

pandemist

O seksi popo bisiklet ile oluyor

Answer 31

Soran

Ya benim popo da kötü değil erimesin hep böyle kalsın istiyorum

Answer 32

pandemist

İç bacak için koşacaksın. Atletlere baksana ne kadar seksi bacakları var. Biraz kaslı ve kötü duruyor ama ince ve seksi

Answer 33

Soran

Benim isteğim arada biraz boşluk oluşsun

Answer 34

pandemist

Nasılsın ve ne istiyorsun? Görsel olsa yardımcı olurum

Answer 35

Soran

Bak görsel atamam ama sana tarif edeyim benim belim ince benim tek sorunum alt bölge daha doğrusu bacaklarım erisin istiyorum

Answer 36

pandemist

Aralık falan diyorsun sipariş olmaz bu işler

Answer 37

Soran

Thing gap var biliyorsun onu yapıyorum birde bir kaç hareket daha

Answer 38

Fulminated_mercury

Xper 4

Nereden kilo verecegini kontrol edemezsin

Soran

1 ay
Kalçada mı erir?
Fulminated_mercury

1 ay
Erir amma erimesi kotu degil ki squat yaparsan kasli olur oyle daha estetik bence
Soran

1 ay
Yorumun için teşekkür ederim squatta devam o zaman 😊❤️
Hepsini Göster Daha Az Göster
Fulminated_mercury

1 ay
Good luck

Answer 39

Soran

Kalçada mı erir?

Answer 40

Fulminated_mercury

Erir amma erimesi kotu degil ki squat yaparsan kasli olur oyle daha estetik bence

Answer 41

Soran

Yorumun için teşekkür ederim squatta devam o zaman 😊❤️

Answer 42

Fulminated_mercury

Good luck

Answer 43

sam12356 | Spor konusunda 275 görüş paylaştı.

Bilge

yardımcı oluyum

Answer 44

Gizli Üye

Ilaç almada

Soran

1 ay
İlaç ne alaka

Answer 45

Soran

İlaç ne alaka

Spor ile ilgili?

Benzer Sorular

Kızlar & Erkekler Ne Diyor