1 ay

Evde kol kası yapmak için en etkili egzersizler nelerdir?

berkayalperdogan
Ekipman veya egzersiz olarak önerebileceğiniz birşeylar var mı? Bu arada çok güçsüzüm yani şuana kadar hiç ağırlık çalışmadım yani şuanlık sadece 2 tane 3kg dambıl var hızlı ve etkili kas yapmak için tavsiyeleriniz nelerdir?
Evde kol kası yapmak için en etkili egzersizler nelerdir?
Evde kol kası yapmak için en etkili egzersizler nelerdir?
2
3
Görüşünü yaz