3 kg dambıl, direnç bantları ile evde ne kadar kilo verebilirim?

Gizli Üye
Kilom 79 boyum 159 yaşım 18 . Eve mat ,3kg dambıl ve 25 kg drenç bandı alacağım , amacım kas yapmak değil sadece kilo vermek ve sağlıklı olmak. Sadece sabahları ekmek yiyorum (çavdar, kepek), tatlı kaçamağı nadir vs , haftada 3-5 gün yürüyüş yapıyorum. Eve alacağım bu spor malzemeleri ile düzgün ve sağlıklı şekilde kilo verebilir miyim? Ve ne kadar sürede verebilirim?

Evde spor hakkında bilgi verebilirsiniz.
Teşekkürler.
3 kg dambıl, direnç bantları ile evde ne kadar kilo verebilirim?
10
5
Görüşünü yaz