Squatın faydaları nelerdir bacaklarımı basen bölgelerimi şekillendirirmi?

insan vücudunun yağ tabakalarının altında kas kütleleri vardır
kişi spor yapıp hareket ettikçe bu yağ tabakası çözülüp erimeye başlar ve yağ tabakasının altındaki kas dokusu ortaya çıkar
bu kas dokusu vücudu sıkı ve biçimli bir şekilde gösterir

squat hareketinde ön bacak ve kalça çalışır
hareket doğru ve bilinçli bir şekilde yapılırsa 1 ayda etkisini gösterir
etki gösterir derken bacak ve kalçanın çalıştığı etkisidir bu

tam olarak bir görünüme sahip olmak istiyorsanız 1 yıl gibi bir sürede disiplinli ve istikrarlı çalışma sonrası olabilir

tabi spora başlamadan mutlaka ısınma hareketleri yapılmalıdır çok önemlidir
kasları spora hazırlamak gereklidir
yoksa sakatlanma kaçınılmaz olur
kaslarda lastik mantığındadır lastiği durmadan sündürüp durusanız esner
işte harekete başlamadan önce kişi de kasını kendini zorlamadan gevşetmesi gerekir ki hareketi yaparken bir rahatsızlık olmasın

kendinizi zorlamayın