9 gü

Her zaman aynı egzersizleri yapmak?

Gizli Üye
evde bölgesel incelmek için egzersiz yapmak istiyorum lily sabriden falan haftada 2 3 gün dinlenecegim ve sadece bacak ve bel her seferinde aynı hareketleri yapsam etkisizlesir mi sürekli değiştirmek mi zorundayım ve kas istemedigim için arttırmak da istemiyorum
Her zaman aynı egzersizleri yapmak?
2
2
Görüşünü yaz