Basen bölgesini eritmek için hangi sporları yapmalıyız?

Question

Spor salonuna gitmiyeceğim ama

Answer 1

https://www.dailymotion.com/video/k6QwEBuSz6JAaxwAuNbHer gün eğlenerek benimle 220 kalori evde yürüyüş yaparak yakabilirsin mesela https://youtu.be/HXKoQzG3Lk8

pentin

11 gü
hocam bugün bunu kesinlikle yapacağım, akşam aktivitem olsun :) çok teşekkürler.

Answer 2

pentin

hocam bugün bunu kesinlikle yapacağım, akşam aktivitem olsun :) çok teşekkürler.

Answer 3

Kawasaki_Ninja | Spor konusunda 211 görüş paylaştı.

Master

Arkadaşlar genel olarak zayıflamak için spor % 20 etkiliyle diyet % 80 etkilidir. Kilo vermek isteyen biri şeker, karbonhidrat ve tuzu kesinlikle minimum seviyeye indirip sporuna o şekilde devam etmelidir. Yapay Şekeri kesinlikle bırakmalısın, ekmeği minimumda tutup tuzla vedalaş ve bol bol yürüyüş yapıp asansör kullanma =)) Bu yazdıklarıma dikkat edersen salona gidip spor yapmana gerek kalmadan yavaş yavaş fazlalıklarından kurtulursun. Sadece basen bölgesinden zayıflamak gibi bir seçenek yok yağ hücreleri yakılmaya başlayınca her bölgeden yakılır fakat göbek ve bel bölgesinin yağları uzun sürede oluştuğu için yakılması da uzun süre alır. Basen bölgesini çok çalıştırırsan tüm yağ hücreleri yakılır evet fakat basen bölgesi omuza göre biraz daha fazla yağ yakar ama gözle görülecek kadar çok olmayabilir. :)

Minyanbirkiz

11 gü
Hem diyet hem spor dusunuyorum. Fazla kilol yok zaten amacım fit olmak
Kawasaki_Ninja

11 gü
@minyanbirkiz o zaman işin çok daha kolay bol bol üst bacak çalışırsan basen bölgesi diğer bölgelere göre biraz daha fazla yağ yakar. Hadi bakalım kolay gelisin...
@AnniFans hoştunuz ayol! niye tüm cevaplarımı zıplıyorsun?
Minyanbirkiz

11 gü
Sağolun tesekkurler

Answer 4

Minyanbirkiz

Hem diyet hem spor dusunuyorum. Fazla kilol yok zaten amacım fit olmak

Answer 5

Kawasaki_Ninja

@minyanbirkiz o zaman işin çok daha kolay bol bol üst bacak çalışırsan basen bölgesi diğer bölgelere göre biraz daha fazla yağ yakar. Hadi bakalım kolay gelisin...
@AnniFans hoştunuz ayol! niye tüm cevaplarımı zıplıyorsun?

Answer 6

Minyanbirkiz

Sağolun tesekkurler

Answer 7

EfeÜlkü

Xper 5

Youtube da ağırsağlam spor ve fitness kanalı var. Orayı inceleyip gerekli bilgileri edinebilirsin. Kanal sahibi Furkan diye biri var. Çok profesyoneller alanlarında ve bilgililer

Minyanbirkiz

11 gü
Ise yarar mi bilmem ki
EfeÜlkü

11 gü
Ben sporcu geçmişi olan biriyim ve hala düzenli yaparım. Bu işi en güzel öğretenler kendimce Ağırsağlam ekibi. Evde spor diye video bölümü var izleyip yapabilirsin. O videoları izledikten sonra mantığı anlayıp evde doğaçlama spor yapabilirsin. Mesela ben pandemi de dahil her zaman evde spor yaparım veya açık alanda. Evdeki sandalyeyi, kitabı, karpuzu, masayı, koltuğu vb spor yapmak için kullanıyorum ve faydalı oluyor. İlmini bildikten sonra sende doğaçlama yaparsın
Minyanbirkiz

11 gü
Evde spor yapmak ise yariyo mu yani onu soruyorum ben
Hepsini Göster Daha Az Göster
EfeÜlkü

11 gü
Tabii ki. En başta ben yapıyorum ya😊
Minyanbirkiz

11 gü
Tamam tesekkur ederim o zaman deniyicem basliyicam. Hatta bazi spor uygulamalari var. Onlara ne dersin
EfeÜlkü

11 gü
Yaptıklarını takip amaçlı kullanabilirsin, zararı olmaz. Ama dediğim yerden izleme yaparsan sana çok şey katar
Minyanbirkiz

11 gü
Tamam izliyicem insallah🏅🥇
EfeÜlkü

11 gü
Boyun kaç
Minyanbirkiz

11 gü
1.37
EfeÜlkü

11 gü
Hmm demek minyon bir kız burdan geliyo 🙂
EfeÜlkü

11 gü
Ama tahmin etmiştim dedim kesin 1,55 altı minyon biri😊
Minyanbirkiz

11 gü
Isabetli karar olmus😃

Answer 8

Minyanbirkiz

Ise yarar mi bilmem ki

Answer 9

EfeÜlkü

Ben sporcu geçmişi olan biriyim ve hala düzenli yaparım. Bu işi en güzel öğretenler kendimce Ağırsağlam ekibi. Evde spor diye video bölümü var izleyip yapabilirsin. O videoları izledikten sonra mantığı anlayıp evde doğaçlama spor yapabilirsin. Mesela ben pandemi de dahil her zaman evde spor yaparım veya açık alanda. Evdeki sandalyeyi, kitabı, karpuzu, masayı, koltuğu vb spor yapmak için kullanıyorum ve faydalı oluyor. İlmini bildikten sonra sende doğaçlama yaparsın

Answer 10

Minyanbirkiz

Evde spor yapmak ise yariyo mu yani onu soruyorum ben

Answer 11

EfeÜlkü

Tabii ki. En başta ben yapıyorum ya😊

Answer 12

Minyanbirkiz

Tamam tesekkur ederim o zaman deniyicem basliyicam. Hatta bazi spor uygulamalari var. Onlara ne dersin

Answer 13

EfeÜlkü

Yaptıklarını takip amaçlı kullanabilirsin, zararı olmaz. Ama dediğim yerden izleme yaparsan sana çok şey katar

Answer 14

Minyanbirkiz

Tamam izliyicem insallah🏅🥇

Answer 15

EfeÜlkü

Boyun kaç

Answer 16

Minyanbirkiz

1.37

Answer 17

EfeÜlkü

Hmm demek minyon bir kız burdan geliyo 🙂

Answer 18

EfeÜlkü

Ama tahmin etmiştim dedim kesin 1,55 altı minyon biri😊

Answer 19

Minyanbirkiz

Isabetli karar olmus😃

Answer 20

askariyorummmm

Xper 4

Bol yürüyüş , merdiven inmek çıkmak. Ve bisiklete binmek

Answer 21

SAblaK | Spor konusunda 73 görüş paylaştı.

Guru

kardiyo hareketi yapmalısın

Answer 22

Gizli Üye

Yürüyüş yap sağlıklı ol , bölgesel çalışma

Answer 23

tuanadında

Xper 2

bende bunu merak ediyorum ya

Answer 24

Gizli Üye

basenler çok daha kadınsı ve seksi bence

Answer 25

estetisyendremel

Xper 3

kesinlikle squat yapacaksın

EfeÜlkü

11 gü
Doğru tespit
Minyanbirkiz

11 gü
@EfeÜlkü o ne ya
EfeÜlkü

11 gü
Anlayabilmen için otur kalk yapıyosun diyeyim. Ama ilmi var, doğru şekilde yapman gerekiyor, ilk etapta yanlış yapabilirsin ama zamanla oturur. Ağırsağlam squat yaz nasıl yapıldığını da Uygulamalı anlatıyorlar

Answer 26

EfeÜlkü

Doğru tespit

Answer 27

Minyanbirkiz

@EfeÜlkü o ne ya

Answer 28

EfeÜlkü

Anlayabilmen için otur kalk yapıyosun diyeyim. Ama ilmi var, doğru şekilde yapman gerekiyor, ilk etapta yanlış yapabilirsin ama zamanla oturur. Ağırsağlam squat yaz nasıl yapıldığını da Uygulamalı anlatıyorlar