Arkadaşlar spor bırakılırsa veya program hafifletilirse kas 1 yıl içerisinde erir mi?

Kaslarda Atrofi (Küçülme) Nedenleri

• Yetersiz beslenme. Makroları, özellikle proteini, yetersiz alma.
• Yaşamsal kalorinden az kalori aldığın, uzun süreli katı diyetler uygulama.
• Hareketsizlik.
• Hormonel sebepler.
• Yaşlanma.

Tavsiyem

• Haftada bir de olsa, vücut ağırlığın ile tüm vücut antremanı yapman.
• Yeterli beslenme.
• Düzenli uyku.