3 gü

Kol güçlendirmek iiçin?

Gizli Üye
Düzenli fitness yürüyüş falan yapıyorum ama kollarım çok güçsüz bir tane bile şınav çekemem mesela. Spor salonundaki aletler ile değil de dumbell ile mi çalışmalıyım? Çünkü yıllardır o aletleri yapıyorum kollarım hala güçlenmedi?
Kol güçlendirmek iiçin?
10
3
Görüşünü yaz