Six-pack nasıl yapılır? Six-pack nasıl yapılır?

*Six pack: Üst, orta ve alt karın bölgesinde yer alan baklava şekilli kas grubu


0|0
04

En İyi Erkek Görüşü

  • mekik şınav

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 3

  • Öyle kolay değil azim ister.. Karın kası yapmak kolay değil fakat zorda değil orta birşey fakat nasıl yapılması gerektiğini yazmak uzun iş.. Çok önemli ayrıntıları var

    0|0
    0|0
  • https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 al burada hazır yapılmışı var

    0|0
    0|0
    • 1 aydır mekik şınav ayak bacak kaldırıyorum. neyse değişik hareketler varmış? teşekkürler

  • Karın çalışmakla karın kası gösterilmez vücut yağ oranının %10 altında olması lazım.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...