1 ay

400m koşu için nasıl antrenman yapmalıyım?

Gizli Üye
Arkadaşlar 3 ay sonra 400m’yi 65 saniyede koşmak istiyorum. Daha önce koşu antrenmanı yapmadım. 177cm, 75 kiloyum sanırım. Üç ay boyunca nasıl bir program uygulamalıyım?
400m koşu için nasıl antrenman yapmalıyım?
0
1
Görüşünü yaz