spor yapmaya basliyorum nasil basliyim?

Arkadaslar az kilo veresim var normalde spor yaparim ama sıkılır bırakırım şimdi tam baslamak istiyorum elimde bir eliptik bisiklet 1.5 kiloluk dambllar var napabilirim baska nasil baslamaliyim bir kac kilo vermek istiyorum?


0|0
08

En İyi Erkek Görüşü

  • Kondisyon bisikleti kadar yağ yakan başka bir araç var mıdır bilmiyorum. Internal şekilde kullanırsan daha etkili olur. Dambıllarla da sıkılaştırma hareketleri yaparsın. Squat, mekik vs.

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 7

  • Ya dambulları bırak ez az 30 dk yürü yağlı yiycekler ve ekmekden ayrıca şekerden uzak dur zaten vericeksindir

    0|0
    0|0
    • Neden dambllari birakimm

    • Ya bırakma onlarlada yap hani yürü diyorum yürümek hepsinden iyidir

  • önce herşeyi beyninde bitir sonra başla evde tek yapıncada sıkıla bilirsin kendine arkadas bul

    1|0
    0|0
  • kardiyo egzersizleri yap cicim <3

    0|1
    0|0
  • kilo vermek için koşabilirisin

    0|0
    0|0
  • sağdan sola doğru başla, nasıl başlayayım diyor

    0|0
    0|0
  • Fiziğin nasıl mesela

    0|0
    0|1
  • önce karar vermelisin hareketleri araştır

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor... ;