Spor/antrenman sonrası kas ağrısı yaşamamak için ne yapmalı?

çekirdekdünya
Ya arkadaş iki gün önce spora başladım. Squat, şınav felan yaptım. Ertesi gün yere çömelemez oldum. Böyle birşey var mı ya. Sanki dayak yemiş gibi kaslarım ağrıdı. Ama spor yaptığım gün ağrımıyordu. Ertesi gün başladı ağrılar. Dedim ki içimden "bugün spor yapmazsam belki yarın kas ağrılarım geçer." Ama aynı ağrılar bugün de devam ediyor. Sırf bu ağrılar yüzünden kaç kere spora başlayıp bıraktım. Artık bırakmak istemiyorum. Ne yapmalıyım?
Spor/antrenman sonrası kas ağrısı yaşamamak için ne yapmalı?
2
5
Görüşünü yaz