12 gü

Evde spor yapmak işe yarar mı?

Sadece öğretmenler yazsın. Evde vücut ağırlığıyla yapmak mı sıkılaştırır illa spor salonuna gitmek gerek mi çalışıyorum vaktim yok ( Belim ince kalcam var hafif sıkılaşmak istiyorum)
Güncellemeler:
12 gü
Nike ın kendi hazırladığı uygulamasını kullanıyorum ama kalcama ağırlık vermek istiyorum hafif geliyor bana bunlar.
Evde spor yapmak işe yarar mı?
30
5
Görüşünü yaz