3 gündür koşuyorum kondisyonumda bir artış yok ( 2 yıldır spor yapmıyorum ) ?

Mahpeyker1
arkadaşlar 3 gündür koşu yapıyorum hafif tempo ama kondisyonumda hiç artış olmadı 2 yıldır spor yapmadığım için kondisyonum yok gibi bir şey 5 dakikada yorulup bitiyorum ve 400 metreyi hafif tempoda zor koşar hale geldim 3 gündür bayılana kadar hafif tempoda koşmaya çalışıyorum bana tavsiyeniz var mı?
Güncellemeler:
1 yıl
güncel
3 gündür koşuyorum kondisyonumda bir artış yok ( 2 yıldır spor yapmıyorum ) ?
1
1
Görüşünü yaz