Evde basen için hareket yapıyorum işe yarar mı?

50 squat ve 15 dakika yatarak bisiklet sürüyormuş gibi yapıyorum . Bacaklarımı yanlara kaldırıyorum işe yararmı?


0|0
38

En İyi Erkek Görüşü

  • set aralarında en fazla 40-50 saniye vermelisin ve basen ile bacakların terllemeli

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 7

  • İşe yarayabilir ama diyet gibi sporda insana göre değişiklik gösterir. Aynı basenlere sahip 2 kişi farklı şekillerde başarılı olurlar vücut yapısı bunu değiştirir uzmana danışın derim başarılar

    0|0
    0|0
  • yarar ama acayip geç olur 3 hareket çok az başka hareketleride var bunun onlarıda yapmalısın

    0|0
    0|0
  • yaramaz az yapıyorsun

    0|0
    0|0
  • basenleri görmeden bişey demek saçma

    0|0
    0|0
  • nasıl yatarak bisiklet sürüyor gibi yapıyorsun :) squat işe yarar evet.

    0|0
    0|0
  • yarar. zamanla squat tekrarları arttır.

    0|0
    0|0
  • Arttir bunlar az

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Hayır az bir çalışma bu düzenli olarak yürüyüş,koşu yap

    0|0
    0|0
  • Bütün gün yatmaktan iyidir

    0|0
    0|0
  • Evet yarar

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;