Sürekli Koşturmaca İçinde Olduğumuz Bu Hayatta Daha Sağlıklı Koşabilmek İçin Ayakkabılarda Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Spora başladığınızda spor ayakkabı seçiminize de dikkat etmelisiniz. Yanlış spor ayakkabı seçimi, sağlık sorunlarına yol açabilir. Mesela spor salonunda kullanılan spor ayakkabılar ile dışarıda koşarken kullanacağınız spor ayakkabılar farklı olmalı. Bakalım koşu ayakkabılarında nelere dikkat etmeliyiz:

Doğru ayakkabı numarasından emin olmak için, ayaklar ölçtürülmeli

Genelde beğendiğimiz ayakkabılar gördüğümüz de, deneyip, beğenip, alıp çıkıyoruz. Ama aslında bu doğru değil. Profesyonel şekilde ayaklar ölçülmeli ki, doğru ayakkabı numarasını öğrenelim. Zira doğru numara, doğru spor ayakkabı seçimine yaklaşmaması sağlar. Diğer türlü ayakkabıların koşarken sıkması, acıtması kaçınılmazdır. Koşu için kullandığınız ayakkabılar, günlük hayatta kullandığınız ayakkabılardan bir tık daha büyük olmalı. Seçtiğiniz spor ayakkabılarda ayak baş parmağınızın önünde bir parmak kadar boşluk olmalı. Koşarken ayaklarınız öne doğru kaydığı için bu çok önemlidir.

Onca marka ve model içinde doğru markayı seçebilme sanatı

Adidas, Nike, Reebok veya Skechers gibi birçok spor ayakkabı markası bulunmaktadır. Aralarında ciddi bir kalite farkı yoktur aslında. Markası yerine, belirli modellerdir önemle dikkate alınması gereken. Burada size önerebileceğim şey şudur: Bir markaya odaklanıp onda sabit kalmayın, farklı markalarda deneyin.

Önemli olan dış görünüş değil, iç güzelliği keşfedebilmek

Koşu ayakkabılar ve aslında genel olarak spor ayakkabılar da sade renklerden tutun, en renklisinden, en ilgi çeken modele kadar her şey vardır. Koşucular genelde açık renkler tercih ederler çünkü karanlıkta koştuklarında görülme olasılığı yüksek olmasını isterler. Beyaz ayakkabılar çok çabuk kir belli ettiği için, bir çok kişide koyu renkler kullanır. Ama önemli olan görüntü veya rengi değildir. Ön planda her zaman o ayakkabıların işlevi yani ayağınıza doğru, düzgün oturması ve sağlıklı koşabilmeniz olmalı.

Eski sezon ayakkabılar, yeni sezon ayakkabılar kadar iyidir

Tamam, genelde "Yüksek fiyat eşittir kalite" kavramına inanıyor olsak da, bir aylık kazancımızı, 1 çift spor ayakkabıya vermek mantıklı değildir, değil mi? Sezon indiriminden aldığınız spor ayakkabılar, yeni sezonda, vitrinlerde sergilenen spor ayakkabılardan daha kötü veya kalitesiz olduğunu sakın düşünmeyin. Bu algı tamamen yanlıştır.

Biraz kilonuz da önemli tabii...

Artan kiloya göre ayakkabının sağlamlığı da artmalı. 50 kiloluk bir kadın ile 90 kiloluk erkek aynı ayakkabı modeli kullanmamalı. Ayrıca şunu da eklemek istiyorum, "Neden 6 ay sonra ayakkabılar eskidi?" diye düşünmeyin çünkü her modelin kendine has ömrü vardır. Genel olarak 1000 ila 1200 kilometre sonra çoğu ayakkabı kullanma sınırına ulaşırlar.

Basit bir flört mü yoksa aşk mı?

Tüm sağlık için önemsememiz gereken maddeleri öğrendiğimize göre, gelelim son noktaya. Ayakkabıları giyindiğiniz an hissettiğin şeyler önemli. İçinize sinmesi önemli. Onların içinde kendinizi rahat hissetmeniz, koşarken tedirgin olmadan koşabilmek, onlarla barışık olmak önemli. Tabii çoraplar da bir o kadar önemli. Koşarken giyinilmesi gereken çoraplar farklıdır yoksa istediğiniz kadar doğru ayakkabıyı seçmiş olun, onları çıkardığınız da hem çevrenizin hemde kendinizin duyacağınız o kokudan rahatsız olursunuz!

Mutlu kalın!

#cherrybence

#spor

#sporayakkabilari


4|6
73147
Machériecherry KizlarSoruyor'da Editör
Editör kimdir?

En İyi Erkek Görüşü

  • Ben 2017 yılında 5 Ocak'da Adana'ya gittim ve Adana'nın Kurtuluşu Halk Koşusu'nda yarı maratonda birinci gelerek altın madalya ve 1 milyar çek kazandım. Çeki TSK'Ya bağışladım. Çok fazla koşabilirim.

    Sağlıklı koşmanın ilk koşulu ortopedik rahatlıktır ve önereceğim iki marka var; Skechers ve Salomon...
    Koşuya başlamadan önce gerdirme ve açma hareketleri çok önemlidir.
    Ayrıca koşuya ani ve hızlı başlanmamalıdır.
    Uzun mesafe koşularına dayanmanın yegane yolu hafif tempoda ve stabil olarak koşu yapmaktır.

    https://i.hizliresim.com/8NpA2a.jpg

    2|1
    0|1

En İyi Kız Görüşü

  • Cok yararli olmus tesekkurler

    0|0
    0|0

Senin görüşün nedir?

Erkekler Ne Diyor 146

  • Ortopedik tabanlı ayakkabılar işe yarıyor bu konuda.
    Emeğine sağlık.

    1|0
    0|0
  • Elinize sağlık.

    1|0
    0|0
  • Spor ayakkabi almayi %10 luk kisim belki biliyor diger % 90 liknkisim goruntusune göre aliyor.
    Spor ayakkabi yaoacagin spora gore ayrilir bunu degerlendiren cok az bir kesin.
    Training, CrossTraining,
    Running, Tenis... gibi yapilacak spora gora sınflandirilir magazada bilen bir elemana danisip veya internetten arastirip ondan sonra gidip almali

    1|0
    0|0
  • Ayakkabi saglik icin onenlidir

    1|0
    0|0
  • Eline sağlık, çok ve çok güzel olmuş bencen cherrycim :)
    Ben Adidas kullancısıyım, şaşmam!

    1|0
    0|0
  • Ayak sağlığı için ben görüntüsünün yanında rahat ve hafif olmasına dikkat ederim. Ayrıca aynı ayakkabıyı iki gün üst üste giymem.

    1|0
    0|0
  • Çoğu kişi bilmese de ayağın rahatsızlığı tüm bedeni etkilemektedir. Bu yüzden ayak ve beden yapısına göre ayakkabı seçilmelidir.

    0|0
    0|0
  • Skecheers dışında rahat ayakkabı yok.

    1|0
    0|0
  • Eline sağlık

    0|0
    0|0
  • Fazla bilgi içeren bir bence olmadığını düşünüyorum.
    Bu konuda benim de bir yazım var. Bilgilenmek istersen okumanı tavsiye ederim.
    meraktan.net/.../

    0|0
    0|0
  • Eline sağlık

    1|0
    0|0
  • ortopedik olmasına ve deri olmasına özen gösteririm

    1|0
    0|0
  • Görüşüm yok bilmiyorum

    1|0
    0|0
  • Ayak sağlığı hafife almamız gerek en önemli konulardan birisi , nitekim modern insanın daha yoğun bir tempoda ve zorlu şartlarda çalıştığı günümüz dünyasında bütün yükümüzü çeken ayaklarımız, ve bu yüzden iç ve dış nedenlerden dolayı sağlığını yitirebilir ve günlük yaşam standardınızı etkileyebilir. Her ne kadar en son düşünülse de ayaklarımız en fazla önemsenmesi gereken uzuvlarımızdandır. İnsan ayağının, hayatın omurgasını teşkil eden yürüme ve ayakta durabilme için yaratılan bu müstesna organın görevini başarabilmesi için aynı itina ve dikkatle bakım ve tutumunun yapılması gereklidir
    www.drsabo.net

    0|0
    0|0
  • Kaliteye

    1|0
    0|0
  • Rahatlık bana göre

    0|0
    0|0
  • Ortopedik ve yumuşak taban.

    0|0
    0|0
  • spor aşkıyım bundan hiç yorulmam

    1|0
    0|0
  • genelde ayağıma giydiğim ayakkabının markasından çok rahatlığına dikkat ediyorum sağlık olmadan birşey olmaz

    0|0
    0|0
  • kaliteli olmalı

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    126

Kızlar Ne Diyor 72

  • Emegine saglik

    1|0
    0|0
  • Skechers iyidir ama Nıke’ın koşu ayakkabıları da iyidir

    1|0
    0|0
  • Rahat ve kullanışlı olmalı

    1|0
    0|0
  • Ayakkabı olmasına dikkat ederim

    1|0
    0|0
  • 7 sene oluyor nikeın bir ayakkabısını almıştım o kadar da rahat ki. Giysem hala giyilir yandaki delikte hafif açılmalar oldu şu an sadece o kadar. Aldığım ilk orjinal ayakkabıydı ve eşofman giydiğimde hala giyebiliyorum

    1|0
    0|0
  • Kosu corabini ilk kez duydum bende bakim bir tesekkurler

    1|0
    0|0
  • Nike veya adidas kosu ayakkabilari alirim inanılmaz rahat😄

    1|0
    0|0
  • Elinize sağlık

    1|0
    0|0
  • 178 boyla spor ayakkabı candır diyorum

    0|0
    0|0
  • Elinize ve emeğinize sağlık.

    0|0
    0|0
  • Doğru 👏🏻

    0|0
    0|0
  • marka gerçekten çok önemli fazla verin memnun kalın ve fazla kullanın

    1|0
    0|0
  • Bir başparmak kadar boşluk fazla değil mi? Ayaklarimizi nerede nasıl olcturebiliriz?

    0|0
    0|0
  • Maalesef spor yapamıyorum ama çok istiyorum. :((

    0|0
    0|0
  • Emeğine sağlık🤗

    0|0
    0|0
  • Ayakkabi asktır

    0|0
    0|0
  • Belli meblağı gözden çıkarmalıyız

    0|0
    0|0
  • Evet güzel paylaşım olmuş. Eline sağlık😀

    0|0
    0|0
  • Guzel olmus.

    0|0
    0|0
  • marka olması ahagsgzz

    0|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    52
Yükleniyor...