Sürekli Koşturmaca İçinde Olduğumuz Bu Hayatta Daha Sağlıklı Koşabilmek İçin Ayakkabılarda Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Sürekli Koşturmaca İçinde Olduğumuz Bu Hayatta Daha Sağlıklı Koşabilmek İçin Ayakkabılarda Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Spora başladığınızda spor ayakkabı seçiminize de dikkat etmelisiniz. Yanlış spor ayakkabı seçimi, sağlık sorunlarına yol açabilir. Mesela spor salonunda kullanılan spor ayakkabılar ile dışarıda koşarken kullanacağınız spor ayakkabılar farklı olmalı. Bakalım koşu ayakkabılarında nelere dikkat etmeliyiz:

Doğru ayakkabı numarasından emin olmak için, ayaklar ölçtürülmeli

Sürekli Koşturmaca İçinde Olduğumuz Bu Hayatta Daha Sağlıklı Koşabilmek İçin Ayakkabılarda Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Genelde beğendiğimiz ayakkabılar gördüğümüz de, deneyip, beğenip, alıp çıkıyoruz. Ama aslında bu doğru değil. Profesyonel şekilde ayaklar ölçülmeli ki, doğru ayakkabı numarasını öğrenelim. Zira doğru numara, doğru spor ayakkabı seçimine yaklaşmaması sağlar. Diğer türlü ayakkabıların koşarken sıkması, acıtması kaçınılmazdır. Koşu için kullandığınız ayakkabılar, günlük hayatta kullandığınız ayakkabılardan bir tık daha büyük olmalı. Seçtiğiniz spor ayakkabılarda ayak baş parmağınızın önünde bir parmak kadar boşluk olmalı. Koşarken ayaklarınız öne doğru kaydığı için bu çok önemlidir.

Onca marka ve model içinde doğru markayı seçebilme sanatı

Sürekli Koşturmaca İçinde Olduğumuz Bu Hayatta Daha Sağlıklı Koşabilmek İçin Ayakkabılarda Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Adidas, Nike, Reebok veya Skechers gibi birçok spor ayakkabı markası bulunmaktadır. Aralarında ciddi bir kalite farkı yoktur aslında. Markası yerine, belirli modellerdir önemle dikkate alınması gereken. Burada size önerebileceğim şey şudur: Bir markaya odaklanıp onda sabit kalmayın, farklı markalarda deneyin.

Önemli olan dış görünüş değil, iç güzelliği keşfedebilmek

Sürekli Koşturmaca İçinde Olduğumuz Bu Hayatta Daha Sağlıklı Koşabilmek İçin Ayakkabılarda Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Koşu ayakkabılar ve aslında genel olarak spor ayakkabılar da sade renklerden tutun, en renklisinden, en ilgi çeken modele kadar her şey vardır. Koşucular genelde açık renkler tercih ederler çünkü karanlıkta koştuklarında görülme olasılığı yüksek olmasını isterler. Beyaz ayakkabılar çok çabuk kir belli ettiği için, bir çok kişide koyu renkler kullanır. Ama önemli olan görüntü veya rengi değildir. Ön planda her zaman o ayakkabıların işlevi yani ayağınıza doğru, düzgün oturması ve sağlıklı koşabilmeniz olmalı.

Eski sezon ayakkabılar, yeni sezon ayakkabılar kadar iyidir

Sürekli Koşturmaca İçinde Olduğumuz Bu Hayatta Daha Sağlıklı Koşabilmek İçin Ayakkabılarda Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Tamam, genelde "Yüksek fiyat eşittir kalite" kavramına inanıyor olsak da, bir aylık kazancımızı, 1 çift spor ayakkabıya vermek mantıklı değildir, değil mi? Sezon indiriminden aldığınız spor ayakkabılar, yeni sezonda, vitrinlerde sergilenen spor ayakkabılardan daha kötü veya kalitesiz olduğunu sakın düşünmeyin. Bu algı tamamen yanlıştır.

Biraz kilonuz da önemli tabii...

Sürekli Koşturmaca İçinde Olduğumuz Bu Hayatta Daha Sağlıklı Koşabilmek İçin Ayakkabılarda Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Artan kiloya göre ayakkabının sağlamlığı da artmalı. 50 kiloluk bir kadın ile 90 kiloluk erkek aynı ayakkabı modeli kullanmamalı. Ayrıca şunu da eklemek istiyorum, "Neden 6 ay sonra ayakkabılar eskidi?" diye düşünmeyin çünkü her modelin kendine has ömrü vardır. Genel olarak 1000 ila 1200 kilometre sonra çoğu ayakkabı kullanma sınırına ulaşırlar.

Basit bir flört mü yoksa aşk mı?

Sürekli Koşturmaca İçinde Olduğumuz Bu Hayatta Daha Sağlıklı Koşabilmek İçin Ayakkabılarda Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Tüm sağlık için önemsememiz gereken maddeleri öğrendiğimize göre, gelelim son noktaya. Ayakkabıları giyindiğiniz an hissettiğin şeyler önemli. İçinize sinmesi önemli. Onların içinde kendinizi rahat hissetmeniz, koşarken tedirgin olmadan koşabilmek, onlarla barışık olmak önemli. Tabii çoraplar da bir o kadar önemli. Koşarken giyinilmesi gereken çoraplar farklıdır yoksa istediğiniz kadar doğru ayakkabıyı seçmiş olun, onları çıkardığınız da hem çevrenizin hemde kendinizin duyacağınız o kokudan rahatsız olursunuz!

Mutlu kalın!

#cherrybence

#spor

#sporayakkabilari


4|6
73147

En İyi Erkek Görüşü

  • Ben 2017 yılında 5 Ocak'da Adana'ya gittim ve Adana'nın Kurtuluşu Halk Koşusu'nda yarı maratonda birinci gelerek altın madalya ve 1 milyar çek kazandım. Çeki TSK'Ya bağışladım. Çok fazla koşabilirim.

    Sağlıklı koşmanın ilk koşulu ortopedik rahatlıktır ve önereceğim iki marka var; Skechers ve Salomon...
    Koşuya başlamadan önce gerdirme ve açma hareketleri çok önemlidir.
    Ayrıca koşuya ani ve hızlı başlanmamalıdır.
    Uzun mesafe koşularına dayanmanın yegane yolu hafif tempoda ve stabil olarak koşu yapmaktır.

    https://i.hizliresim.com/8NpA2a.jpg

    2|1
    0|1

En İyi Kız Görüşü

  • Cok yararli olmus tesekkurler

    0|0
    0|0

Benzer Benceler

Senin görüşün nedir?

Erkekler Ne Diyor 146

  • Spor ayakkabi almayi %10 luk kisim belki biliyor diger % 90 liknkisim goruntusune göre aliyor.
    Spor ayakkabi yaoacagin spora gore ayrilir bunu degerlendiren cok az bir kesin.
    Training, CrossTraining,
    Running, Tenis... gibi yapilacak spora gora sınflandirilir magazada bilen bir elemana danisip veya internetten arastirip ondan sonra gidip almali

    1|0
    0|0
  • Eline sağlık, çok ve çok güzel olmuş bencen cherrycim :)
    Ben Adidas kullancısıyım, şaşmam!

    1|0
    0|0
  • Fazla bilgi içeren bir bence olmadığını düşünüyorum.
    Bu konuda benim de bir yazım var. Bilgilenmek istersen okumanı tavsiye ederim.
    meraktan.net/.../

    0|0
    0|0
  • Ayakkabı spor için cidden çok önemli, fakat bu sitede reklama destek olunarak bence yazılmasına artık karşıyım. Yine iyi çalışmalar.

    0|0
    0|0
  • şittir kalite" kavramına inanıyor olsak da, bir aylık kazancımızı, 1 çift spor ayakkabıya vermek mantıklı değildir, değil mi? Sezon indiriminden aldığınız spor ayakkabılar, yeni sezonda, vitrinlerde sergilenen spor ayakkabılardan daha kötü veya kalitesiz olduğunu sakın düşünmeyin. Bu algı tamamen yanlıştır.

    0|0
    0|0
  • Ortopedik tabanlı ayakkabılar işe yarıyor bu konuda.
    Emeğine sağlık.

    1|0
    0|0
  • Güzel olmuş. Aslında o koşuşturmalarda mutluysanız, çıplak da olsa ayaklarınız, sevdiğiniz işle, eşle yine daha konforlu yürüyebilirsiniz. Mutlu olun, gülümseyin 😊

    0|0
    0|0
  • Ayak sağlığı için ben görüntüsünün yanında rahat ve hafif olmasına dikkat ederim. Ayrıca aynı ayakkabıyı iki gün üst üste giymem.

    1|0
    0|0
  • Evet tüm söyledikleriniz doğrudur ve bir şeyde ben katılmak istiyorum yani kaliteli seçmek lazım Yani ayakkabı seçerken ayakkabıyı tamamen incelemek lazım görünüşe aldanıp almamak lazım

    0|0
    0|0
  • genelde ayağıma giydiğim ayakkabının markasından çok rahatlığına dikkat ediyorum sağlık olmadan birşey olmaz

    0|0
    0|0
  • Ben sürekli spor giyiyorum. gidip çakma mallar almayın.

    0|0
    0|0
  • Çoğu kişi bilmese de ayağın rahatsızlığı tüm bedeni etkilemektedir. Bu yüzden ayak ve beden yapısına göre ayakkabı seçilmelidir.

    0|0
    0|0
  • Tabanının biraz daha esnek ve topuklutarzı yerden 2,3 cm daha yüksek olması idealdir tabi maratona hazırlanmıyorsanız İzmir ege üni. Üniversiteler arası derece almış birisi olarak söylüyorum

    0|0
    0|0
  • Ortopedik ve yüksek bir taban tabi rahat bir ayakkabı olmalı ve kesinlikle hava alabilen bir ayakkabı olmalı ayağınız içinde terlemez çünkü.

    0|0
    0|0
  • ortopedik olmasına ve deri olmasına özen gösteririm

    1|0
    0|0
  • alacağın ayakkabı koşu ayakkabısı olacaksa adidas dan vaz geçme tabanı sağlamdır sporcu olarak tavsiyeem

    0|0
    0|0
  • Ayak ölćüsuyle birlikte ortopedik ve rahat olmasına özen gösteririm.
    Emeginize sağlık güzel olmuş.

    0|0
    0|0
  • Skechers ve Salomon ürünlerini tercih etmek en faydalı seçim türüdür.

    0|0
    0|0
  • Bence çok sıkmamalı rahat olmalı. Siz daha detaylı anlatmışsınız bize laf düşmez.

    0|0
    0|0
  • Tabanı rahat olmalı. Yakışıyor veya hüzel ayakkabı diye kendime eziyet çektirmem. Çektirmemelisiniz

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    126

Kızlar Ne Diyor 72

  • 7 sene oluyor nikeın bir ayakkabısını almıştım o kadar da rahat ki. Giysem hala giyilir yandaki delikte hafif açılmalar oldu şu an sadece o kadar. Aldığım ilk orjinal ayakkabıydı ve eşofman giydiğimde hala giyebiliyorum

    1|0
    0|0
  • kullandığım ayakkabım ayağımda yokmuş hissi veriyor yere bastığımda dahi yumuşak bir yere basıyormuş gibi hissediyorum o yüzden başka seriye geçmeye cesaretim yok tek sorunu ıslak zeminde kullanılmıyor

    0|0
    0|0
  • Kosu corabini ilk kez duydum bende bakim bir tesekkurler

    1|0
    0|0
  • Nike veya adidas kosu ayakkabilari alirim inanılmaz rahat😄

    1|0
    0|0
  • Skechers iyidir ama Nıke’ın koşu ayakkabıları da iyidir

    1|0
    0|0
  • Daha çok ayak kalıbını alıp kendi ayağıma göre ayakkabı yaptırılan yerlere güvenirim bu konuda.. marka ayakkabılar hazır olduğu için tam olarak kendi ayağıma göremi acaba sorarım

    0|0
    0|0
  • Bir başparmak kadar boşluk fazla değil mi? Ayaklarimizi nerede nasıl olcturebiliriz?

    0|0
    0|0
  • marka gerçekten çok önemli fazla verin memnun kalın ve fazla kullanın

    1|0
    0|0
  • Koşmuyorum o yuzden sadece güzel olması yeterli benim icin

    0|0
    0|0
  • Ayakkabın rahatsa bedenin de rahat. Bedenin rahatsa güzel hisseder, zinde olursun.

    0|0
    0|0
  • Dikkate alınacak bir yazı kesinlikle. Teşekkürler!

    0|0
    0|0
  • Emegine saglik

    1|0
    0|0
  • Rahat ve kullanışlı olmalı

    1|0
    0|0
  • Elinize ve emeğinize sağlık.

    0|0
    0|0
  • Elinize sağlık

    1|0
    0|0
  • Ayakkabı olmasına dikkat ederim

    1|0
    0|0
  • Maalesef spor yapamıyorum ama çok istiyorum. :((

    0|0
    0|0
  • Rahatlıkdan yanayım bende

    0|0
    0|0
  • Benim için topuklu olsun yeter 😂

    0|0
    0|0
  • Genelde rahat giyiyorum spor ayakkabida

    0|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    52
Yükleniyor...