Kalori Yakmanın En Kolay 7 Yolu!

Bu Bence'mde kolay yoldan kalori yakmanın yollarından bahsedeceğim.

Bisiklet sürün

Kalori Yakmanın En Kolay 7 Yolu!

Bisiklet sürmeyi biliyor ve seviyorsanız bisiklet sürerek kalori yakımına yardımcı olursunuz. Hem bacak kaslarınızın güçlenmesine hem de kalori harcamanıza yardımcı olur.

Merdiven çıkın

Kalori Yakmanın En Kolay 7 Yolu!

İş yerinde, apartmanınızda veya AVM'de asansör yerine merdivenleri kullanın. Basit ama kalori yakımında etkili bir yöntemdir.

Squat/Çömelme

Kalori Yakmanın En Kolay 7 Yolu!

Evde squat hareketi ile de hem vücudumuzu şekillendirip hem de kalori yakımına yardımcı olabilirsiniz.

Şınav çekin

Kalori Yakmanın En Kolay 7 Yolu!

Evde kolayca yapabileceğimiz bir aktivite. Hem göğüs ve kol kaslarını güçlendirir hem de kalori yakımında çok etkili bir yöntemdir.

Mekik çekin

Kalori Yakmanın En Kolay 7 Yolu!

Kalori yakımında etkili yöntemlerden biride mekik çekmektir. Hem karın kaslarını güçlendirir hem de bol kalori yaktırır.

Ağırlık çalışın

Kalori Yakmanın En Kolay 7 Yolu!

Evimize alacağımız ağırlıklarla hem kolay hem de eğlenceli şekilde kalori yakın. Ağırlık çalışmakta gerek vücudun şekillenmesine gerekse kalori yakımına yardımcı olur.

Yürüyüş yapın

Kalori Yakmanın En Kolay 7 Yolu!

Kalori yakımında en etkili yöntemlerden biri de yürüyüş yapmak. Özellikle güzel havalarda ya da hafif yağmurlu havalarda çıkın bol bol yürüyüş yapın.

Basit ve kolay yoldan kalori yakımına yardımcı olabilir en azından kilonuzu dengede tutabilirsiniz.


2|2
2659

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Arkadaş fit e gidiyordu bende ilk gün yanında gittim normalde beni almayacaklardı ama aldırdım sonra baktım arkadaşa 0,5 kiloyla ağırlık kaldırıyorlar en ağırı 27,5 kiloydu aldım birer set yaptım oradaki eğitmen yara yedin dedi 3 gün boyunca kolum düz durmadı böyle tamamen kasılı olmaktan 120 derece açıyla durdu

    0|1
    0|0

Benzer Benceler

Senin görüşün nedir?

Kızlar Ne Diyor 25

Erkekler Ne Diyor 58

  • Emeğine sağlık mömmm

    0|0
    0|0
  • ev de yapıyorum ben buna belli şeyler var mı yani dikkat etmem gereken

    0|1
    0|0
  • Squat + Bisiklet kalça ve adeleleri çok fazla şişirir dikkatli olmanızı tavsiye ederim. Bisikleti düşük viteste kullanmaya önem gösterin squatı ise ağırlıkla olmadan ve kalçayı dışarı çıkarmadan yapın.

    0|1
    0|0
  • cok enteresan bilgiler vermissin. bunlari insanlar bilmiyordu. duymamistim. cok tesekkurler ))
    dunyada 6 milyar insanin bildigi bilgileri buraya yazan adam !

    0|1
    0|0
  • Hiç ihtiyacım olmadı ne yersem yiyim kilom sabit vücudum fit ayrıca oturduğum yerden 2000 kalori yakıyorum :D

    0|1
    0|0
  • Az önce yürüyerek tam 60 kalori yaktım. ohh be. böylelikle 1995'te yediğim bir fıstıktan aldığım kalorinin tümünden kurtulmuş oldum.

    0|1
    0|0
  • ıstanbulda pek mumkun degıl ama cocukken cok surerdım

    0|1
    0|0
  • Şınav en cok tercıh ettıgım. Bılgı ıcın tesekkurler

    0|1
    0|0
  • Toparlarsak bol su için dikkatli beslenin ve spor yapın. Emeğine sağlık bide yeteri kadar uyuyun

    0|1
    0|0
  • Guzel paaylasim

    0|1
    0|0
  • Aynen spor şart

    0|1
    0|0
  • Eline sağlık

    0|1
    0|0
  • Ben kilo almak istiyorum amaaaa😩

    1|1
    0|0
  • Saglikli beden saglikli beyin demektir

    0|1
    0|0
  • Şınav hariç herşeye varım...

    0|1
    0|0
  • Sans edin.

    0|1
    0|0
  • Gayet faydalı olmuş eline sağlık

    0|1
    0|0
  • Spordan yarım saat önce L-carnitine kullanın :)

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık

    0|1
    0|0
  • En iyisi yürüyüş

    0|1
    0|0
  • Erkekler Devam
    38
Yükleniyor...