Kalori Yakmanın En Kolay 7 Yolu!

Bu Bence'mde kolay yoldan kalori yakmanın yollarından bahsedeceğim.

Bisiklet sürün

Bisiklet sürmeyi biliyor ve seviyorsanız bisiklet sürerek kalori yakımına yardımcı olursunuz. Hem bacak kaslarınızın güçlenmesine hem de kalori harcamanıza yardımcı olur.

Merdiven çıkın

İş yerinde, apartmanınızda veya AVM'de asansör yerine merdivenleri kullanın. Basit ama kalori yakımında etkili bir yöntemdir.

Squat/Çömelme

Evde squat hareketi ile de hem vücudumuzu şekillendirip hem de kalori yakımına yardımcı olabilirsiniz.

Şınav çekin

Evde kolayca yapabileceğimiz bir aktivite. Hem göğüs ve kol kaslarını güçlendirir hem de kalori yakımında çok etkili bir yöntemdir.

Mekik çekin

Kalori yakımında etkili yöntemlerden biride mekik çekmektir. Hem karın kaslarını güçlendirir hem de bol kalori yaktırır.

Ağırlık çalışın

Evimize alacağımız ağırlıklarla hem kolay hem de eğlenceli şekilde kalori yakın. Ağırlık çalışmakta gerek vücudun şekillenmesine gerekse kalori yakımına yardımcı olur.

Yürüyüş yapın

Kalori yakımında en etkili yöntemlerden biri de yürüyüş yapmak. Özellikle güzel havalarda ya da hafif yağmurlu havalarda çıkın bol bol yürüyüş yapın.

Basit ve kolay yoldan kalori yakımına yardımcı olabilir en azından kilonuzu dengede tutabilirsiniz.


2|2
2658

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Arkadaş fit e gidiyordu bende ilk gün yanında gittim normalde beni almayacaklardı ama aldırdım sonra baktım arkadaşa 0,5 kiloyla ağırlık kaldırıyorlar en ağırı 27,5 kiloydu aldım birer set yaptım oradaki eğitmen yara yedin dedi 3 gün boyunca kolum düz durmadı böyle tamamen kasılı olmaktan 120 derece açıyla durdu

    0|1
    0|0

Senin görüşün nedir?

Kızlar Ne Diyor 25

Erkekler Ne Diyor 57

  • Ben kilo almak istiyorum amaaaa😩

    1|1
    0|0
  • Spordan yarım saat önce L-carnitine kullanın :)

    0|1
    0|0
  • Şınav hariç herşeye varım...

    0|1
    0|0
  • Saglikli beden saglikli beyin demektir

    0|1
    0|0
  • cok enteresan bilgiler vermissin. bunlari insanlar bilmiyordu. duymamistim. cok tesekkurler ))
    dunyada 6 milyar insanin bildigi bilgileri buraya yazan adam !

    0|1
    0|0
  • en güzeli merdiven çıkmak

    0|1
    0|0
  • eline sağlık

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık

    0|1
    0|0
  • Guzel paaylasim

    0|1
    0|0
  • Gayet faydalı olmuş eline sağlık

    0|1
    0|0
  • Hiç ihtiyacım olmadı ne yersem yiyim kilom sabit vücudum fit ayrıca oturduğum yerden 2000 kalori yakıyorum :D

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık

    0|1
    0|0
  • Zor işler

    0|1
    0|0
  • Emeğine saglik

    0|1
    0|0
  • Aynen spor şart

    0|1
    0|0
  • Güzel paylasim

    0|1
    0|0
  • Aynen..

    0|1
    0|0
  • Hepsini bir arada yapıyorum nerdeyse.

    0|1
    0|0
  • Yaz aylarında yüzme de unutulmamalı.

    0|1
    0|0
  • Az önce yürüyerek tam 60 kalori yaktım. ohh be. böylelikle 1995'te yediğim bir fıstıktan aldığım kalorinin tümünden kurtulmuş oldum.

    0|1
    0|0
  • Erkekler Devam
    37
Yükleniyor... ;