KIZLAR KOŞUYOR

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

Biraz okul, biraz sınavlar, biraz gelecek kaygısı derken ne yazık ki kendimi eve kapanmış, hareket edemez halde buldum, biraz da kilo almışım. Gencecik yaşımda bu durum hiç hoşuma gitmedi ve ben de koşuya başlama kararı aldım. “Başlamak bitirmenin yarısıdır” dedim ve size kendinizi motive etmenizi sağlayacak birkaç tüyo vermeye geldim! :)

Öncelikle düşünmeyi bırakıp, artık harekete geçmek için bir şeyler yapmalısın!

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

Biliyorum, internette sürekli spor yapan insanların videolarını izliyorsunuz, ben de öyle yapıyordum. Ama oturduğumuz yerde spor yapanları izlemek bize kalori kaybettirmiyor. :D

Kural 1: Harekete geçiyoruz.

Kendini tüm o spor ürünlerinin bulunduğu mağazaya atmak seni motive etmez mi? Bence bolca eder!

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

Etrafınızın spor giyim ürünleri ve en iyi spor ayakkabıları ile dolu olduğunu düşünün, ilginizi çeker ve merak edersiniz, almak istersiniz, değil mi? Spor mağazasının yolunu tuttuğunuzda içten içe, yavaş yavaş koşuya motive olmaya başlayacaksınız. Ben de tam bu duyguyu hissedebilmek için heyecanla Nike mağazasının yolunu tuttum. Her yer yeni modele uyarlanmıştı. Direkt kapıdan bakmak bile içinizi kıpır kıpır ediyor. :)

Kural 2: Spor mağazasına gidiyoruz.

Hem uygun hem seni bu konuda isteklendirecek koşu ayakkabısı ve spor giyim ürünlerini seç!

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

Uygununu anladık da isteklendirecek ne demek derseniz, koşu yeni başlayanlar için zor bir aktivite. Bu konuda “vay be ne güzel tayt, uu koşu ayakkabısı resmen uçuyor!” demeniz sizin motivasyonunuzu en çok yükselten şeylerden biri olacak.

Kural 3: Spor giyim ürünleri ve koşu ayakkabında en rahatını ve en güzelini seçiyoruz.

Koşu kıyafetlerini seçerken hem hareketlerini kısıtlamadan rahat etmeni sağlayacak hem de terleme problemlerini ortadan kaldıracak olanlar tercihin olmalı!

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

Hava soğuk diye evden çıkarken kalın giyinmek isteyebiliyoruz. Ama biraz koştuktan sonra bu kalın giysiler bizi terletmeye başlıyor. Gerekirse kat kat giyinebilirsiniz, terledikçe çıkarır sonrasında tekrar giyebilirsiniz.

Kural 4: Bizi terletmeyecek ürünleri başımızın tacı yapıyoruz.

Koşunun en kritik unsurunu unutmamak gerek: Ayağında yok gibi hissedeceğin, hafif, esnek ama seni roket gibi uçuran koşu ayakkabısı olmazsa olmaz!

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

Yürürken bile ayağınızı rahatsız eden, sizden daha ağır bir spor ayakkabıyı bir de koşu yaparken düşünebiliyor musunuz? Çıldırırsın. :) Koşu yapan, yapmak isteyen kişilerin en esnek, onları yarı yolda bırakmayacak en rahat koşu ayakkabısını seçmeleri gerek. Ben Nike mağazasına girdiğimde bu tür bir koşu ayakkabısı aradığımı söyledim ve gördüğüm an bayıldığım bir ayakkabı modelini getirdiler, Nike Epic React Flyknit!Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

Denedim, mağazada tur attım, birkaç kere koşmuş da olabilirim. :) Mağaza içinde benden tam puan aldı ama bununla kalmadı, mağazadan çıkıp kendimi yeşilliklere attığımda da beni yalnız bırakmadı. Nike Epic React Flyknit, benim spor dostum artık sensin! <3

Kural 5: Doğru koşu ayakkabısı hayat kurtarır.

Her şey hazırsa, oyun başlasın! Uzun bir yol bu koşu, bitirebileceğini bil ama kendine minik hedefler koy!

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

Evet ileride kilometrelerce koşabilirsiniz, bunu kendinize hedef olarak alabilirsiniz ama bu işte yeniyseniz ufak adımlarla başlayın. İlk önce yürüyün mesela, bunun için ekstra giyinmenize de gerek yok, işe/okula giderken bir durak erken inin ve yürüyün. Ben böyle başladım, sonrasında belki 5 dakika koşma, bir sonraki gün 10’a çıkarın. Erişebildiğiniz hedefler motivasyonunuzu kaybetmenizi önler.


Bu Bence’den sonra “ben koşuya başlıyorum!” demek için videomu da izleyin :)


10|13
237385

En İyi Erkek Görüşü

  • Bazen motivasyona ihtiyaç duymayız.. :D Yeter ki bizi harekete geçiren geçerli bir sebebimiz olsun. :)

    1|1
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Koşuya ben de yeni başladım ve nefes aldığımı hissediyorum artık. Bu arada bu ayakkabının beyazını geçen görmüştüm, lacivert olanı da oldukça hoşmuş. Hatta lacivert daha kullanışlı geldi bana. Güle güle kullan. :)

    1|0
    0|0

Benzer Benceler

Senin görüşün nedir?

Erkekler Ne Diyor 384

  • Çok fazla fosforlu ve her tarafında farklı renklerin olduğu ayakkabıları sevmiyorum ben. Şık ve sade tercihim.
    Güzel bir anlatım olmuş, elinize sağlık.

    5|0
    0|0
  • Elinize sağlık, beğenerek okudum. Benim gibi koşmak isteyenler için güzel bilgiler. :)

    2|0
    0|0
  • Koşuyoruz. Öyleyse varız.

    5|0
    2|9
  • Koşmakda bir spordur en iyi motivasyon birinin dış görünüşünüzle alay etmesidir. Kendimden bir örnek vericek olursam sevdiğim bir kız vardı ve bana çok şişmansın dedi. Hırs, azim., intikam duygusu en iyi motivasyon sayesinde şu anda kick boks il şampiyonuyum😊

    1|0
    0|0
  • .

    Sporun, insanların estetik değer yargıları başta olmak üzeri, estetik duyularını ve beyinsel gelişimini ciddi şekilde etkileyeceğinden emin olun.

    4 ila 6 aydan sonra duygu ve düşüncelerinizde ciddi değişiklikler başlayacak, özgüveniniz artacağından emin olun.

    Bu arada okumaya daha fazla zaman ayırın.

    Öğrenme kapasiteniz artacak, hazırlıklı olun.

    1 Yılı aşınca artık sporsuz yapacak ve yepyeni biri olarak koşmaya devam edeceksiniz.

    Spora bugün başlamamız için bu yetmez mi?

    .

    1|0
    0|0
  • Bunlardan ziyade sporun sağlıklı ve olması gereken sosyal bir aktivite olduğunu düşünüp. Faydalarını sürekli zihninizde bulundurmanız durumunda geriye sadece koşu aktivitesini alışkanlık haline getirmek kalıyor. Bir motive olma yoluda tabi ki müzik! 👍😉

    1|0
    0|0
  • Koşmayıp ne yapacağımı düşünürüm.
    Eğer bir nedenim varsa zaten koşarım.
    Ayağım sakatlanmadan önce de koşuyordum zaten.

    1|0
    0|0
  • Ellerinize sağlık.
    Rahat çorapları da unutmayalım.

    1|0
    6|3
  • Eline sağlık. Güzel bence ve iyi tavsiyeler olmuş. Totomu kaldırabilirsem koşarım diyorum ama günde en az 15000 adım ile de fena sayılmam.

    1|0
    0|0
  • Bana kalırsa düzgün koşmalısınız. Yani haftada bir gün boyunca değil, 2-3 gün belirli bir plana göre koşmak daha iyi.

    1|0
    0|0
  • Kendini motive etmek için her seferinden koşanlardan neyim eksik diye düşünüyorum ve #DahaHızlıKoşuyorum #Motive! :D

    1|0
    0|0
  • Koşarken bir de en sevdiğin müziği dinle. Ahh işte mükemmel bir birleşim. Yanınızda olacak, size eşlik edecek arkadaşlarınız varsa bir de ne duruyorsunuz.

    1|0
    0|0
  • Guzel bir ayakkabi ve sahil yolu kosmak icin motive ederdi beni. İkiside var ama koşmuyorum enteresan

    1|0
    0|0
  • Eski ama olsun, bende eski kafalıyım zaten.
    https://www.youtube.com/watch?v=XHQdpnYFl7k

    1|0
    0|0
  • Valla ben günlük 15km koşuyorum, ilk on dakika n şartta olursa olsun koşuyu kesmezsen kısa vadede 15km maksimum 40dakikada biter ama üç, beş leklinde arttırarak gitmelisin bide egzoz gazının olmadığı yerler ve çıkmadna bir kase yoğurt performans artırır

    1|0
    0|0
    • Yalan ya da yanlış bilgi 40 dakikada 15 km kosulmaz yürüyüş kıvamı 4 km hafif tempo 6 koşu 8 aşırı koşu 10 km hızda oluyor koşu bandında. bu rakamı 1 saatte yapabiliyorsun. 40 dakikada uluslararası bir sporcu değilsen en fazla 6 ile 7 km arası gidersin oda sürekli koşarak. Ve 40 dakika durmadan hızlı koşacak adamda yoktur

    • @Janti_bir_abiniz profesyonel askerim ben janti abi😀

    • Aferin asker rahat 😎😎😎 ama adama neden öyle bilgiler veriyorsun. İnsan onu denersen düz insanlar ölür ki bende ölürüm

  • Öncelikle yazın güzel olmuş. Sporu severim tabi sporu yapabileceğimiz alanlar olmalı ama beton yapıların arasına sıkışmış bir hayatımız var koşmak istesek ayda yılda bir ya koşarız ya koşmayız. Marka takıntım yok ama ortepedik olması kaliteli olmasa da belli standartları olan bir ayakkabı şart nike olabilir ya da başka bir marka. Nike bu yönde iyi bence.

    1|0
    0|0
  • Erkek için olanı da var mı yoksa unisex bir ürün mü? Bir de tabanı nasıl acaba? Düz tabanlı spor ayakkabıları hiç sevmiyorum onu görmek istedim.

    1|0
    0|0
    • Evet erkek için de aynı renkleri var, ben yine lacivert olanını beğendim orada da. :) Tabanı çok düz değil tam rahat ettirecek düzeyde.

  • iş beyinde bitiyor önce kendini şartlıyacan sonra iyi bir kahvaltı ve mp3 ünü kulağına takıcan ve koşuya hazırsın

    1|0
    0|0
  • Ayakkabı dünya ile aramızdaki bağ, önemli. Teşekkürler güzel bence👍🏼

    1|0
    0|0
  • Eline sağlık güzel bence olmuş.
    Bu arda site değişmiş mi banamı öyle geliyor 🤔

    1|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    364

Kızlar Ne Diyor 236

  • Wouww perfect 💕 ayakkabı aşık olunası 😍 sende süper tavsiyeler vermişsin emeğine sağlık canım :)

    1|1
    0|0
  • Normal taytla falan olmuyor illa spor için özel olacak ki terleyince genişlemeyecek. Ben de spor yaparken çok rahat spor giysiler tercih ederim performansı etkilememesi açısından.

    1|0
    0|0
  • ellerine kollarına sağlık mükemmel görünüyo. ilk fırsatta denicem

    1|0
    0|0
  • Sabahın erken saati olması beni çok motive eder. Sokaklar daha uyanıyo olmalı ki sen çoktan koşuya çıkmışsın.. Ilk simidi gazeteyi kapamazsın belki yine de ama güne böyle başlamak bile yeter insana

    1|0
    0|0
  • Tüm bunları yapmadan önce kafada kesinlikle karar vermek ve psikolojik olarak adapte olmak en önemlisi diye düşünüyorum :)

    1|0
    0|0
  • Ben de koşu değil ama yürüyüş severim tam da mevsimi mis gibi. Geçen bir arkadaş daha paylaşmıştı ondan da aklımda kaldı sen de denemişsin madem bir bakacağım. Yazarım yorumumu sonra :)

    1|0
    0|0
  • Böyle güzel bir yazının bile etkisinin bu yazıdan çıktıktan sonra biteceğini düşününce motive olamıyorum

    1|0
    0|0
  • Yaa bende istiyorum da okul yüzünden ders yüzünden yapamıyorum işte koşu falan filan unuttum onlari iyice ::(

    1|0
    0|0
  • Koşu yapmayı pek sevmiyorum, rahat hafif kaliteli bir nike ayakkabı ile yürüyüş yapmak bana dağa iyi geliyor...

    1|0
    0|0
  • Spora başlamak için bir sinyal arıyordum. Sonunda bana hatırlattın. Ellerine sağlık çok güzel olmuş şekerim.❤

    1|0
    0|0
  • Yaşadığımızı hissetmek için en güzel yollardan biri.
    Hangi ayakkabı bana uygun tam karar veremiyorum ama, şu sıra çok lazım :/

    1|0
    0|0
    • Videoyu izlediysen orada benim konuştuğum beyefendi koşu uzmanı. Ben de onun sayesinde gördüm bu ayakkabıyı. Sen de deneyebilirsin. :)

  • Benim için sade, güzel ve rahat bir spor kıyafeti, ve aynı şekilde ayrıca çok hafif olan hissedilmeyen bir ayakkabı koşmak için en iyi motivasyon olabilir.

    1|0
    0|0
  • Aynı ayakkabılardan bende de var, inanılmaz hafif ve rahat. Koşuya sık sık çıkarım zaten, doğru ekipmanla daha faydalı olduğu kesin. Ellerine sağlık.

    1|0
    0|0
  • Teşekkürler elinize sağlık güzel bence olmuş. Yalnız bu model ayakkabı heryerde farklı fiyatta ve cakması oldukça fazla sevmiyorum bu yüzden

    1|0
    0|0
  • Bu yazılar gözüme fazla batmaya başladı, en sonunda gidip Nikelarimi yenilicem o olacak.

    2|0
    0|0
  • azıcık azim ve nike mağazasından güzel bir koşu ayakkabısı alınca hiç bir engel kalmaz :)

    1|0
    0|0
  • Ay herkes bu Nike React giymediysen boşa spor ayakkabım var deme diyor. Baya iyi bir şeyle gelmiş sanırım bu sefer. Ne kadara aldın peki?

    1|0
    0|0
  • eline sağlık bencende ki ayakkabılrı çok beğendim :)

    1|0
    0|0
  • Ben koşu için kıyafet alınca daha çok motive oluyorum :) güzel bir bence olmuş ellerinize sağlık :)

    1|0
    0|0
  • tlc ağır yaşamları izleyince gaza gelip maraton a bile katilasim geliyor

    1|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    216

Benzer Sorular

Yükleniyor...