Spor mu daha etkili yoksa diyet mi?

Gizli Üye
Ben ikisini yapmak istiyorum ama şöyle diyete tam anlamıyla uyamam ama yediklerime dikkat ederim şöyle kahvaltı ara öğün yapsam sadece sizce ve spor?
Spor mu daha etkili yoksa diyet mi?
15 Cevap