Yarın psikoterapi sürecine giriyorum neler terapinin verimliliği artırır?

Psikoterapiden en iyi şekilde yararlanmanın yolları

• Terapistinizle kendinizi güvende hissediyorsanız bu başarılı bir tedavi için temel etken sayılabilir. Yok eğer güvende hissetmiyorsanız başka bir uzmandan destek alın.
• Terapistinizle birlikte bir ekip gibi çalışın ve size verdiği uygulamaları yapmaya çalışın.
• Açık ve dürüst olun. Başarılı bir psikoterapi için her şeyi olduğu gibi anlatın. Terapistinize, korkularınızı ve kaygılarınızı kısacası duygularınızı açıkça dile getirin.
• Tedavi planını terk etmeyin ve önemli bir durum olmadıkça seanslarınıza gelmemezlik yapmayın.
• Anlık sonuçlar beklemeyin. Terapinin ilk seansında sonuç alamayınca vazgeçmeyin.
• İyileşme sadece terapistin ofisinde gerçekleşmez, terapistinizin verdiği ara uygulamaları, ev ödevlerini titizlikle yapın.
• Psikoterapinin işe yaramadığını düşünüyorsanız bu konuyu terapistinize açın ve konu ile ilgili terapistinizin fikrini alın.