Koşan kadin sendromunu duydunuz mu? Stressle nasıl başa cikabiliyorsunuz?

Coffein
Koşan kadin sendromunu duydunuz mu? Stressle nasıl başa cikabiliyorsunuz?
Doktoruma göre koşan kadin sendromuna bağlı panik ataklar yaşamaya başlamışım.. Çaresi nefes egzersizleri ve yoga 🙄 Nedir bu koşan kadin sendromu?

Modern çağın ilerlemesiyle birlikte değişen sosyolojik şartlar gereği kadın yani anne evinden ayrılıp iş dünyasına katıldı. Böylece anne, eş, kız, kızkardeş gibi evdeki geleneksel rollerinin dışında bir de işyerinde işçi, çalışan gibi etiketler de edindi.. Bu yeni ve çok hızlı hayatın kadınlar üzerinde fiziksel, ruhsal ve duygusal etkileri oldu tabi. Yorgun argın işten dönen kadın evinde akşam yemeğini hazırlama, çocuklarının ev ödevlerine yardım etmek ve onlarla kaliteli vakit geçirmek, bir yandan eşlerini ya da sevgililerini memnun etmekle koşturmak zorunda kaldılar. Bunları yaparken kendilerinden o kadar uzaklaştılar ki. Koşmaya başladılar, üstlendikleri görevler arttıkça daha hızlı koşmaya başladılar.

Kadınlar iyi bir eş, iyi bir çalışan, iyi bir anne olmak adına bütün enerjilerini veriyorlar. Sürekli koşturuyorlar, sürekli daha iyisini yapabilirim hissi ile parçalanıyorlar. Uyku düzenleri bozuluyor, yemek düzenleri bozuluyor. Ancak yapılacak şeyler basit. Her şeyden önce yavaşlamak.
Yavaşlamanın ilk kuralı ise, derin nefesler almak ve vermek 🤪
Koşan kadin sendromunu duydunuz mu? Stressle nasıl başa cikabiliyorsunuz?
14
1
Görüşünü yaz