Kaloriden anlayan bakabilir mi?

Gizli Üye
Boyum 158 kilo 63.8 gibi bi sey sabah. Iste zayiflamak icin bi uygulama günde 700 kalori dedi ve dogru da verebildim. Ama kilomu korumak icin ne kdr almaliyim? 1.500 diyo ama bence bu cook bu kdr cok yesem bile yemiyorumdur ve kilo alirim. Sizce ne kdr yemeliyim?
Kaloriden anlayan bakabilir mi?
2
1
Görüşünü yaz