Çok kilo aldım nasıl kilo verebilirim?

berilsh59
Duygusal olarak açım galiba :( günde 10.000 adım atıyorum ama yemek yeme isteğim geçmiyor tok olduğum halde yemek istiyorum evde kalıp ders çalışınca çok kilo aldım sürekli yedim ama kendime hakim olamıyorum diyete girdim desem bile. Eskiden sadece yulaf yiyerek 12 kilo vermiştim ama şu an onu yapacak iradem yok sanırım :( Doğru düzgün cevaplayabilir misiniz işi şakaya vurmayın lütfen kilo verenler ya da bilgisi olanlar yazsın.
Çok kilo aldım nasıl kilo verebilirim?
2
2
Görüşünü yaz