Allah aşkına yardım edin?

Gizli Üye
80 kiloydum 11 günde 77 oldum. oruç geliyor diyete nasıl devam edeceğim etsem kendimi tutup az sağlıklı davransam 70 olur muyum?
30dk yürüyüş tek yapabiliyorum ders çalışmalıyım, oruçta artı teravih kılacağım :) o da hareket ama napim
oruçta diyet hakkında bilgi verin nolur, ve 70 olur muyumm
Güncellemeler:
13 gü
çok teşekkür ederim
Allah aşkına yardım edin?
3
2
Görüşünü yaz