Sizce bir ayda 40 kilo verilirmi?

glutatyon düzeylerini artıracak seyler yap,
ben bu sismanlarda vücut sıcaklıgının iyi oldugunu düsünmüyorum çünkü yeterli enerji üretemiyorlar, antioksidan mekanizmaları zayıf,

meyve agırlıklı beslenmen lazım ama glutatyonu artırmak için yogurt ve et de düzenli tüketmelisin,
hamurisi ve unlu mamüller ise en büyük antioksidan harcayıcı, o yüzdn bunlardan uzak dur

kolin, metiyonin, lizin zengini besinleri artır ve kalsiyum + d vit takviye al, yag yakımını ancak bunlarla hızlandırrısısn, vücut metiyonin ve lizin ile yagları hücrelere tasıyan karnitin üretiyor. kolin ise yag parçalıyor, en çok kolin ve metiyonin ciger ve yumurtada var, en çok kalsiyum yumurta kabugunda var ama magnezyum da ilave et bir tek kalsiyum alma, en çok magnezyum yeslikler, mercimek, nohut fasülyede var