Yürüyüşün faydasını ne zaman görmeye başlarım?

yürüyüşün faydası sadece aktiflik olur, kilo vermek istiyorsan evde plank şınav mekik squad barfix gibi şeyler yapmanız lazım. yürüyüş nefesinizi dengeler aktif olmanızı sporda kolay kolay yorulmamanızı ayaklarınızın damar yollarının açılmasını eğer yürüyüş esnasında falım da çiğnerseniz sert olduğu için çene kaslarınızı da güçlendirir koşarken yanaklarınızın sallanması sayesinde yüzünüzden de kilo verebilirsiniz.