Evde kalarak zayıflayanlar var mı?

Question

2019 senesinde dersaneye başlarken 59 kiloydum karantinalar geldiğinde kurs kapanınca 47 kiloya düştüm eve kapanınca 52-53 leri görmüştüm şimdi ise tam 50 de sabitlendim bu iştahsızlık yüzünden yemek yemiyorum iyi birşey ama sürekli hastalanıyorum :/ kilo verme isteği kendi kendine gelir mi bir insana? Yoksa bu sınav yılı stresinden mi oluyordur?

Answer 1

Tyrbl

Bilge

Selamlar,

Corana herkesin uyku düzenini, beslenme alışkanlıklarına etki etti.
Yapılan anket araştırmalarına göre insanların pandemi döneminde uyuma süreleri arttığı için çoğu kişi gün içerisinde kahvaltı etmiyor.
Stres insanın sadece psikolojisini değil beslenme alışanlıklarınada etki gösterir.
Corana stresi, sınav stresi beslenme alıskanlıklarınıza etki etmesi normal bir şey.

Bunun önüne geçmenin en iyi yolu telefonunuza kalori sayacı sayan bir uygulama indirmek aklınıza yatarsa öneri yaparım.

Benim de beslenme alışkanlıklarım bozulmuştu uygulama indirdikten sonra orda almam gereken kalori yazıyor gün icinde bu benim için bir beslenme alışkanlığı kazandırdı.
Uygulamanın verdiği kaloriyi hem aşmamaya çalışıyorum, hem denk getirmeye calisiyorum buda kilomu korumama yardımcı oluyor.

Kısacası stres iştah kesebilir.

Soran

1 ay
Bu çok kötü birşey gerçekten. Hem sağlığım açısından hemde olduğumdan incelmem ve biliyorum şuanda dikkat etmezsem kendime ocağa doğru 48 leri yine görürüm ve olumsuz olarak buda hergün daha çabuk hastalanmama neden oluyor, ben tam tersine 60 kilo üstüne çıkarım evde hareketsizim diyordum ama öyle değilmiş yemek yemeyi bile unutacak derecede soğudum
Tyrbl

1 ay
Kendinize yemek yemeği hatırlatcak aktivitelere katılın. Aileniz yemek masasını kurunca gidin masaya oturun.
İnsanlar bazen yanlız başına yemek yemeği istemediği için iştahsız oluyor onun için ailenizle sofraya oturun. Elinizden geldiği kadar masada bir şeyler yiyin zamanla bu alışkanliginiz oturacaktır.

Telefonunuza alarm kurabilirsiniz. Mesela saat 1'e alarm kurun size yemek yemeği hatırlatsın sonra akşam yemeği için kurun bu size yemek yemeği hatırlatıcaktır.
Kendinizi alarm caldıgı zaman yemek için zorlayın.
Ders çalışırken masaya meyve tabağı koyun zamanla eliniz onları yemege gidicektir.
Soran

1 ay
Tokluk hissi oluşuyor yemek beğenmemeye başladım , sadece tatlı yiyorum bazen. Bazende o gün sadece kahvaltı ile gün sona eriyor
Hepsini Göster Daha Az Göster
Soran

1 ay
Uyku duzenimde aksine arttı 12 saatten fazla uyuyorum artık ve güne tam tembellikle kalkıp ders çalışıyorum 😅
Tyrbl

1 ay
Uyku düzenine bir şey diyemicem açıkçası şu dönemde uyku düzeni olan insan bulmak oldukça zor ☺.

Dediğim gibi zorlamanız lazım kendinizi.

İnternetten yemek videoları izleyin bu iştahınızı etkileyecektir.
Yemek sitelerinden tarifler bakıp öğrenin illakı birini canınız çekip yapıcaksınızdır.

Answer 2

Soran

Bu çok kötü birşey gerçekten. Hem sağlığım açısından hemde olduğumdan incelmem ve biliyorum şuanda dikkat etmezsem kendime ocağa doğru 48 leri yine görürüm ve olumsuz olarak buda hergün daha çabuk hastalanmama neden oluyor, ben tam tersine 60 kilo üstüne çıkarım evde hareketsizim diyordum ama öyle değilmiş yemek yemeyi bile unutacak derecede soğudum

Answer 3

Tyrbl

Kendinize yemek yemeği hatırlatcak aktivitelere katılın. Aileniz yemek masasını kurunca gidin masaya oturun.
İnsanlar bazen yanlız başına yemek yemeği istemediği için iştahsız oluyor onun için ailenizle sofraya oturun. Elinizden geldiği kadar masada bir şeyler yiyin zamanla bu alışkanliginiz oturacaktır.

Telefonunuza alarm kurabilirsiniz. Mesela saat 1'e alarm kurun size yemek yemeği hatırlatsın sonra akşam yemeği için kurun bu size yemek yemeği hatırlatıcaktır.
Kendinizi alarm caldıgı zaman yemek için zorlayın.
Ders çalışırken masaya meyve tabağı koyun zamanla eliniz onları yemege gidicektir.

Answer 4

Soran

Tokluk hissi oluşuyor yemek beğenmemeye başladım , sadece tatlı yiyorum bazen. Bazende o gün sadece kahvaltı ile gün sona eriyor

Answer 5

Soran

Uyku duzenimde aksine arttı 12 saatten fazla uyuyorum artık ve güne tam tembellikle kalkıp ders çalışıyorum 😅

Answer 6

Tyrbl

Uyku düzenine bir şey diyemicem açıkçası şu dönemde uyku düzeni olan insan bulmak oldukça zor ☺.

Dediğim gibi zorlamanız lazım kendinizi.

İnternetten yemek videoları izleyin bu iştahınızı etkileyecektir.
Yemek sitelerinden tarifler bakıp öğrenin illakı birini canınız çekip yapıcaksınızdır.

Answer 7

Romantik_0dun

Bilge

Özellikle gece (2,3 gibi) aşırı yiyorum.
Ne bulursam yerim.
Doymuyorumda sdjksd
Ama 50 kiloyum.

Soran

1 ay
Aa aynıyız ama yinede sen tombiksin evet ben değilim :/
Romantik_0dun

1 ay
Evet 50 kilolu bir tombiğim sdjksd

Answer 8

Soran

Aa aynıyız ama yinede sen tombiksin evet ben değilim :/

Answer 9

Romantik_0dun

Evet 50 kilolu bir tombiğim sdjksd

Answer 10

hz-ornitorenk | Sağlık & Diyet konusunda 300 görüş paylaştı.

Yoda

Ben. Stresten dolayı yemeğe yönelmek mümkün.

Soran

1 ay
5 kiloyu öyle aldım da sonra yine söndü :D tersine döndü.

Answer 11

Soran

5 kiloyu öyle aldım da sonra yine söndü :D tersine döndü.

Answer 12

kkrrizantem | Sağlık & Diyet konusunda 835 görüş paylaştı.

Master

Stresten oluyor topram

Answer 13

Meftun007

Bilge

Evet zayıfladım

Evde kalarak zayıflayanlar var mı?

Bi’Bot Seçimi

Benzer Sorular

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

Benzer Benceler