Hızlı kilo verebiliceğim bir diyet önerir misiniz?

Question

vermem gereken 5 kilo var ve aralığın 15ine kadar vermek istiyorum

Answer 1

2 hafta gibi bir süreçte 5 kg vermek çok mümkün olabilir. Aslında hem hızlıca kilo verilebilir hem de verilemez diyebilirim. Açıkçası konu biraz kompleks, hem programı yapacak kişiye göre hem de uygulanacak programın bütününe göre cevap değişmekte. Sizin yaşınız, cinsiyetiniz, metabolizma hızınız ve başlangıç kilonuz önem taşımakta.

Gelin acil demeyelim de sizlere bir tık hızlandırılmış programla nasıl kg verebilirsiniz bunlardan bahsedeyim.

Öncelikle uyku düzeni çok kıymetli. Erken saatte uyumakta, erken saatte uyanmakta ve mümkün olduğunca gün ışığından yararlanmakta fayda var.
Sabah uyandığınızda güne bir bardak su ile başlayabilirsiniz. Midenizde bir sıkıntı yoksa bu suya bir kaç damla limon ve sirke damlatabilirsiniz.
Eğer bir rahatsızlığınız yoksa sabahları aç karına spor yapmak yağ yakımını hızlandıracaktır. Sabahları aç karına spor yapabilir ve hemen ardından en erken vakitte kahvaltı yapabilirsiniz. Kahvaltıda protein içeriği zengin yumurta beyazı ve doymamış yağ asitlerince zengin cevize yer vermek kulağa çok hoş geliyor.
Balık hem Omega 3 açısından hem de doymamış yağ asitleri açısından zengin iyi bir protein kaynağıdır. Balık ve mevsim yeşilliklerinden oluşan salata ile hazırlayacağınız bir öğün tok kalmanıza yardımcı olacak aynı zamanda kilo verme sürecinde destekçiniz olacaktır.
Akşamları ise en geç 17.00 gibi yemek yemekte ve bu öğünü meyve, yulaf ezmesi, yoğurt gibi bir kase ile hafif geçirmekte fayda var.
Gün içerisinde yeterince su ve bitki çayı içmeyi de ihmal etmeyin.

Sevgilerimle.

Answer 2

Elifnakay

Xper 1

Ayriyetten bişi yemene gerek yok sabah kahvaltı az ve ekmeksiz bi şekilde aburcuburuda kes öğlen meyve yulaf falan akşam da istediğin yemeği az bi şekilde ye böyle devam edersen kolay kilo verirsin koşu falanda yaparsan daha kokay olur biraz karışık anlattım sanırım kusura bakma kolay gelsin

Soran

1 ay
tamam teşekkür ederim
Elifnakay

1 ay
Rica ederim

Answer 3

Soran

tamam teşekkür ederim

Answer 4

Elifnakay

Rica ederim

Answer 5

iiidwz

Xper 2

Detox yaparak vücudundaki ödemi şişlikleri atarsın o güne kadar ağır yemekler yemeden sıvı ile beslen bir 3-5 gün sonra püreye geç ve katıya yediğin şeylerin kalorilerine hep dikkat et asitli şeyler Aburcubur ekmek şeker tüketme rahat verirsin fazla bile verirsin sporda yaparsan eğer biraz

Answer 6

luluşka

Fenomen

İsveç diyeti uygulayabilirsin...

Answer 7

MiraAleyna

Xper 1

Ringe çıkacağım zaman 65 kiloydum sikletim 60'dı 1 haftada ben hic yemek yemeyip sadece durmadan su içip ve durmadan ip atlayarak verebildim kiloları kesinlikle yemek kısmı sağlıklı değil onda hem fikiriz ama ip atlama kesinlikle yapman hatta herkesin yapması gereken bir olay. Bütün vücudunu çalıştırıyorsun, kondisyon kazanıyorsun, sıkılaşıyorsun.

Answer 8

Gizli Üye

Veremezsin yemessen zafiyet geçirebilirsin covid sürecinde beslenmeni düzenlemeni öneririm bağışık sistemin çökünce neden 5 kilo vermek için çabaladım bu kadar o lanet kıyafete girmek için diye ağlarsın hasta olmaya değmez

Görüş sahibi

1 ay
Zaten 5 kilo imkansız 3 ayda anca verirsin sen

Answer 9

Görüş sahibi

Zaten 5 kilo imkansız 3 ayda anca verirsin sen

Answer 10

çılgınkurye

Xper 5

Amaaan can boğazdan gelir 5 kilo vermes3n de olur boşver

Soran

1 ay
kendimi böyle kötü hissediyorum ama
çılgınkurye

1 ay
Yediklerine ve öğünlerine dikkat edersen zaten kendiliğinden kilo verirsin hem de diyet yapıp sağlığını riske atma derim diyet çok faydalı birşey değil bence özellikle de virüs dönemindeyiz bunu da göz önünde bulundurmanı tavsiye ederim
Soran

1 ay
tamam teşekkürler

Answer 11

Soran

kendimi böyle kötü hissediyorum ama

Answer 12

çılgınkurye

Yediklerine ve öğünlerine dikkat edersen zaten kendiliğinden kilo verirsin hem de diyet yapıp sağlığını riske atma derim diyet çok faydalı birşey değil bence özellikle de virüs dönemindeyiz bunu da göz önünde bulundurmanı tavsiye ederim

Answer 13

Soran

tamam teşekkürler

Answer 14

ByToRo | Sağlık & Diyet konusunda 866 görüş paylaştı.

Master

Detoks yap. Tuzu, şekeri, kahveyi, çayı 1 haftalığına kes. 1 haftada 2-3 kg ödem atarsın zaten.
Bol lifli ve protein kaynaklı beslen.
Evde de biraz egzersiz yap tamamdır.

Answer 15

isimsizkiz___

Xper 1

Su orucu gerçekten işe yarıyor ama bıraktıktan sonra yaklaşık iki kilo geri alabilirsin. Bolca su içmeye çalış.
Ya da her gün 10.000 adımlık yürüyüşlerle de verebilirsin. Ben ötle yaparak ve yiyeceklerimden kısarak 2 haftada 4-5 kilo verdim.

Answer 16

Nmnks

Xper 1

Her öğünde önce 1 sb limonlu karbonatlı ılık su veya lahana suyu içmenizi öneririm ve kesinlikle hamur işi yemek yok şekeri çok az miktarda kullanın ve çikolata ile tatlı yiyeceklerden uzak durun balık ve tavuk etini bol tüketin

Answer 17

1geceninsabahi

Xper 5

Aralıklı oruç.
- 12:00 ve 18:00da yiyorsun,
- un ve şeker olan hiç birşey yemiyorsun.
- Diğer saatlerdede su ve çay iç 3 Litre
mum gibi erirsin

Answer 18

cyllell

Xper 1

2 kilo odemdir zaten. 3 kiloyu çok rahat şekilde , ekmeği ve şekeri keserek verebilirsin. Birde düzenli uyku ve yürüyüş yapmayı unutma, stresini azaltır.

Answer 19

Melikeeklc

Xper 2

Bol bol limonlu su iç ve sabah aç karnına kahvaltıdan 30 dk önce ılık su iç günlük 2 litre içtiğinde ödemlerini atıcaksın ve bu seni mutlu edicek emin ol

Answer 20

Dewildream63

Xper 1

Her sabah 8.30 de uyanip muz, ceviz, pekmez karişimini harmanliyip ye. Hem doyurucudur ve kalorisi azdir

Answer 21

scaredgirll

Xper 1

Porsiyonuna dikkat edersen eğer ne yersen ye kilo verebilirsin. Sadece bu şekilde sağlıklı olmaz o kadar

Answer 22

BatuqQq

Xper 5

Günde 1-2 saat kardiyo yapmayıp aç kalmazsan asla hızlı veremezsin diyetle felan maximum bir ayda 4 kg

Answer 23

BarlasFcbd

Xper 5

spor yapmazsan hiç bir diyet bu sorununu çözmez. Ama sen pilav ve ekmek yememekle başla işe. Cips, dondurma, tatlı, makarna.. yeme

Answer 24

eses3004

Xper 1

Ben herbalife kullanarak 10 gunde 5 kg verdim ve ac kalmadan tum ogunlerimi yaparak

assyaaaa

1 ay
fiyatı ne civardaydı ve nereden temin ettin
eses3004

1 ay
Benim aldigim urunler 300 kusur tuttu bi yakinimizdan temin ettim ilk baslarda ben de tereddut ettim saglik problemi yasar miyim diye ama sonradan tahlil yaptirdigimda eskiye kiyasla degerlerimin cok daha iyi oldugunu gordum
eses3004

1 ay
Ihtiyacin olan urunlere gore fiyati artip azaliyormus
Hepsini Göster Daha Az Göster
eses3004

1 ay
Kullanmadan once diyetisyene gitmistim ama 1 ayda sadece 1 kg verebildim bi etkisini gormeyince denemek istedim iyi ki de denemisim su an istedigim kilodayim

Answer 25

assyaaaa

fiyatı ne civardaydı ve nereden temin ettin

Answer 26

eses3004

Benim aldigim urunler 300 kusur tuttu bi yakinimizdan temin ettim ilk baslarda ben de tereddut ettim saglik problemi yasar miyim diye ama sonradan tahlil yaptirdigimda eskiye kiyasla degerlerimin cok daha iyi oldugunu gordum

Answer 27

eses3004

Ihtiyacin olan urunlere gore fiyati artip azaliyormus

Answer 28

eses3004

Kullanmadan once diyetisyene gitmistim ama 1 ayda sadece 1 kg verebildim bi etkisini gormeyince denemek istedim iyi ki de denemisim su an istedigim kilodayim