Dengeli ve hızlı nasıl kilo verebilirim?

Gizli Üye
162 70 kg
Hangi besinler doyurucu ve kilo vermeye yardımcı? Mercimek köftesi bulgursuz içine 1 tane patates katıyorumbir de kabak yumurtaya bulayıp galate unuyla fırına veriyorum.
Zerdeçal karabiber süt karıştirip geceleri içiyorum. Kirazsapı çayı bir de.
Iyi bir beslenme programı mı doyurucu hangi gıda menuler önerirsiniz?
Dengeli ve hızlı nasıl kilo verebilirim?
1
5
Görüşünü yaz