Şaun iç bacak egzersizleri yapıyorum neler yemeli neler yememeliyim?

zehrasedagelen
Selaaaam yine ben😄 üst iç bacak durumundan baya şikayetçiyim ve şu an egzersizlere başladım 3 4 egzersiz yaparken canım yanıyor acaba bu işi hızlandırmak için yediklerime nasıl dikkat etmeliyim? 3 4 aya acaba 2 3 cm incelmesi mümkün müdür?
Şaun iç bacak egzersizleri yapıyorum neler yemeli neler yememeliyim?
13
1
Görüşünü yaz