Bir haftada sağlıklı olarak en fazla kaç kilo verebiliriz?

Gizli Üye
Arkadaşlar 3 hafta önce diyete başladım bu hafta regl döneminde olduğum için çikolata ve abur cuburdan uzak duramadım neredeyse her gün çikolata yedim, uyamadım diyete yani. Ama haftada 3 gün yaklaşık 1 saat yürüyüş, 1 gün de yarım saat kadar spor yaptım. Bugün tartildigimda 3 kilo verdiğimi gördüm hızlı kilo vermek de istemiyorum sizce nasıl iyi mi, biraz daha hızlı versem zararı olur mu? Bir de açken mi tartılmalıyız tokken mi?
Bir haftada sağlıklı olarak en fazla kaç kilo verebiliriz?
6
7
Görüşünü yaz