Diyetimi midemi bozmadan nasıl devam ettirebilirim?

Gizli Üye
ramazan öncesinde günde 6 öğün bile yerdim 54 kiloya kadar çıkmıştım ramazanda tek öğünle beslenmeye alıştım ve iftarda az yemek iftardan sonra spor şeklinde kilo vermeye devam ettim 54.9 kilodan 48.7'ye kadar indim bir ara yemeği serbest kıldım her şeyi yedim 49 kilodayım tam istesem de almiyorum tek öğüne alıştım ve acayip bir karın gurultusu ardından boğazımın acımasıyla beraber kusmaya başlıyorum bunun 43 kiloya düşmek istiyorum bunu midemi bozmadan ve güzel bir şekilde nasıl yapabilirim
Diyetimi midemi bozmadan nasıl devam ettirebilirim?
5
5
Görüşünü yaz