Nasıl kilo veririm?

Vücut yapısını normal düzeye ulaştırmak ve devam ettirmek yeterli ve dengeli beslenmeyle mümkündür. Beslenmemize dikkat etmeli ve vücudumuzun her gün ihtiyaç duyduğu besinleri yeterli miktarda almalıyız.
Kilo verme süreci vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri karşılayarak düzenli bir şekilde verilmelidir.

Kilo verme süresine gelecek olursak, hızlı kilo vermek önemli değildir önemli olan sağlıklı kilo vermek ve verdiğimiz kiloları korumaktır. Sürekli olarak alınıp verilen kiloların sonucunda vücut daha kolay kilo almaya başlar ve kilo vermekte gittikçe zorlaşır.

Sağlıklı kilo vermek için tavsiyeler:

Ödem attırması ve metabolizmanızı çalışması açısından gün içerisinde herhangi bir sağlık sorununuz yoksa beyaz veya yeşil veya karışık olmak üzere 3 bardak bitki çayı tüketmeye özen gösterin.

Kahvaltıyı ihmal etmeyin. Güne mümkün olduğunca erken başlayıp kahvaltınızı da bir o kadar erken yapmaya önem gösterin. Kahvaltılarınızda protein kaynağı olarak yumurtayı eksik etmeyin. Ve eğer bir rahatsızlığınız yoksa kahvaltı öncesi aç karına spor yapmanızı öneririm.

Kabızlık gibi sindirim sistemi problemi yaşıyorsanız her sabah içeceğiniz suyun yanında 1 adet gün kurusu kayısı veya incir veya kuru kara erik tüketmenizde fayda var derim.

Kahve, çay tüketiminize dikkat edin bunlar yerine yeşil çay gibi bitki çayları tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır. Kahve ve siyah çay vücudunuzda su tutulumuna sebep olabilir bu nedenle her içtiğiniz çay ve kahve başına bir bardak daha fazladan su tüketmenizi öneririm. Ek olarak bunlar yerine içeceğiniz yeşil ve beyaz çay yağ yakımını destekleyecektir.

Sevgilerimle