Sevgili KizlarSoruyor! Demir eksikliğinin ne olduğunu biliyor musunuz?

Herkese merhaba!
Demir eksikliği konusunda sizlere güzel bilgiler verdim. Videomu izlemenizi öneririm!
*Dünyada 2 Milyar kişi Demir Eksiliği'ne bağlı kansızlık yaşıyor. En çok kadınlarda demir eksikliği sorunu yaşanıyor.
* Demir eksikliği bir hastalık değil bir bulgudur. Buna neden olan hastalığın bulunması gerekir.
Halsizlik, yorgunluk, saç dökülmesi, tırnak kırılması, konsantrasyon bozukluğu, uykuya eğilim gibi belirtiler gösterebiliyor.
* Demir eksikliğinin en önemli sebeplerinden birisi vücuttaki kanamalardır. Kadınlar her ay regl olduğu için demir eksikliği bu kanamaya bağlı kadınlarda daha fazla görülüyor.
* Demir eksikliği eğer ya vücudun döneminde bir kadında veya bir erkekte ortaya çıktı ise önemlidir ve büyük olasılıkla mide bağırsak kanamalarından dolayı olabilir.
Peki demir eksikliği için hangi besinleri tüketebiliriz?
* En önemli demir kaynağı kırmızı ettir. Ispanak, lahana, kara lahana, baklagiller, kuru fasülye, nohut, balık, kuruyemişler demir içeriği açısından zengindir. Daha fazla konu için YouTube kanalıma beklerim!
Sevgili KizlarSoruyor! Demir eksikliğinin ne olduğunu biliyor musunuz?
13
14
Görüşünü yaz