25 günde diyet ve sporla kaç kiloya düşerim?

kilom 60 arkadaşlar.

0|0
28

En İyi Erkek Görüşü

  • En fazla sağlıklı bir şekilde 6-7 kilo civarı verirsin

    1|0
    0|0
    • 7gün

      7 kilo versem çok iyi olur önerceğini birşy var mı

    • 7gün

      1. Buradan günlük kalori hesabını yapmalısın. https://gunluk-makro-besin-ihtiyaci.hesaplama.net/

      2. Günde en az 40 dakika kardiyo yapmalısın (Koşu, bisiklet)

      3. Uyku saatlerin düzenli olmalı.

      4. Şekeri hayatından çıkmalısın. Un konusunda da sadece tahıllı ekmek (günde 2 dilim) civarında olmalı

      5. Uyumadan en az 4-5 saat önce yemek yeme bırakılmalı.

En İyi Kız Görüşü

  • Sanırım sağlıklı bişekilde vereceksem 4 5 kilo verebilsin

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 7

  • Nasıl diyet ve nasıl spor yaptığına bağlı olarak maksimum 10 kilo verebilirsin çok çalışman gerekiyor vermen için

    1|0
    0|0
    • 7gün

      sabahları yoğırt ve müslü yicem işimden dolayı eve 3 de geliyorum sebze yemeği yicem ayriyetende yeşil çay sonrada spora gitcem bukadar ama spor ne yapcağımı bilemiyorum

    • Hepsini Göster
    • 7gün

      40 günde 18

    • 7gün

      Almamış olabilirsin ama sağlığa zararlı sağlından önemli mi

  • 2 kg verirsin ama tarife uyarsan sana garanti 4 6 kilo arası zayıflatırım

    0|0
    0|0
  • 62ye çıkarsın, vücut bu sürpriz yapmayı sever

    0|0
    0|0
  • bilmem

    0|0
    0|0
  • Sanırım 100 gr olursun

    0|0
    0|0
  • Çalışmana bağlı

    0|0
    0|0
  • Kilon iyi bence

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...