Evde hafif egzersiz yapmak?

Bu sene sınava hazırlanıyorum geçen sene mezuna bıraktım derece için ama çok feci şekilde kilo aldım ve göbek baya çıktı ortaya. Benim bunu biraz yok etmem lazım evde yapabileceğim bazı egzersizler var mı barfiks barım var bu arada bilgi olarak veriyim. Yenek aralarında çok döner pide tarzı yiyorum bunu bidsz kısmaya çalışacam ama evde yapabileceğim göbek veya yağ eritme egzersizleri sart. Eğer yağ yakmada yararlı besin çay falan varsa onuda söyleyebilirsiniz. Karışık anlattım ama herkes anlamıştır diye umuyorum. Hızlı eritebilirim metabolizmam hızlı

0|0
20

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 2

  • Çok fazla hamur işi yiyip evde egzersiz yapmakla kilo veremezsin. Kilo vermenin %80i zaten düzenli beslenmek, spor yapmak değil. Onun için öncelikle yediğin hamur işlerini hafif değil de tamamen kesmeni tavsiye ederim. Çok istersen hafta da 1-2 defa yine yersin. Bol miktar da sebze, yumurta ve et tüketmeye çalış.

    0|0
    0|0
  • Öğün aralarında meyve ye , kuru yemiş ye (üzüm , kayısı, fındık...)
    Fast food en çok kilo aldıran şey zaten

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...