Tertemiz Çamaşırların Sırrı Çözüldü! Öğrenmek İçin Bize Katıl!
Kapat

Reflü Diyeti Nasıl Olmalı?

Gastroözofageal Reflü Hastalığı Nedir?

Reflü Hastalığı Nedir?
Reflü Hastalığı Nedir?

Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GERD) mide içeriğinin yemek borusuna geri akışıdır. Hiatus fıtığı (midenin bir kısmının diyaframdan özofagus bölgesine çıkması), reflü özofajit, obezite ile ilişkili karın basıncı veya gebelik pirozu (mide ekşimesi) sonucu oluşur. Alt özofagus sfinkter (LES) adı verilen bir kas halkası, mideye girişte yemek borusunu çevreler. LES, gıdanın mideye geçişine izin vermek için gevşer ve daha sonra gıda geçtikten sonra kapanır, böylece mide içeriğinin geri akışını önler. GÖRH, alt özofageal sfinkterin uzun süreli gevşemesinden ve yemek borusunun gastrik asit, safra ve pepsin tarafından tahriş olmasına neden olan gecikmiş gastrik boşalmadan kaynaklanır.

Reflü belirtileri nelerdir?

Reflü belirtileri nelerdir?
Reflü belirtileri nelerdir?

Reflünün en yaygın semptomu mide ekşimesidir. Diğer semptomlar asit yetersizliği, geğirme ve şişkinlik ile ekşi tad hissidir . Diyet önerileri Reflü semptomlarını azaltmayı amaçlasa da, zaten hasar görmüş bir yemek borusunu reflüden tahriş edebilecek veya bu semptomları ağırlaştırabilecek bazı gıdalar da vardır.

Reflü tedavisi nedir?

Reflü tedavisi nedir?
Reflü tedavisi nedir?

GERD tedavisi diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri, ilaç tedavisi ve ciddi vakalarda cerrahi gerektirir. Tedavi sadece ne yenildiğini değil, aynı zamanda yiyeceklerin nasıl ve ne zaman alındığı da önemlidir .

Yaşam tarzı

Önerilen yaşam tarzı değişikliklerinden bazıları şunlardır:

  • Yemek sırasında ve yemekten sonra 45 ila 60 dakika boyunca dik bir duruşta kalın . (mide içeriğinin geri akışını önlemek için)
  • Sağlıklı bir vücut kilosu elde edin ve kilonuzu koruyun (fazla ağırlık intragastrik basıncı arttırır)
  • Uyurken yatağın başını hafif kaldırın
  • Sigarayı bırakın (sigara içmek alt özofagus sfinkterini gevşetir )
  • Yatmadan 2 ila 3 saat öncesinde yemek yemeyi bırakın
  • Mide bölgesi sıkı olan kıyafetlerden kaçının.

Reflü Diyeti Nasıl Olmalı?

Reflü Diyeti
Reflü Diyeti

Reflü diyetinde önemli olan bazı faktörler şunları içerir:

Yüksek yağlı gıdaları sınırlayın,

örn. kızarmış yiyecekler, yüksek yağlı pişmiş ürünler, krema, dondurma, yağlı peynirler, sosisler, pastırma, patates cipsi, vb.

Yeterli protein alımını sağlayın.

Yeterli proteinin reflüye sebep olan geri akışı azalttıgı kanıtlanmıştır .Daha önceki çalışmalar bu inancı desteklemese de, yeterli az yağlı protein alımı ile bir diyetin sürdürülmesi, tahriş olmuş mukoza veya ülserlerin iyileşmesine yardımcı olabilir.

Çikolata ve kahveyi sınırlayın.

Her ikisi de kasların gevşemesine ve LES basıncını düşürmesine neden olan metilksantin içerir. Ek olarak, kahve reflü teşvik edebilen mide salgılarını uyarabilir.
Alkol, nane, narenciye, domates ve / veya karbonatlı içecekleri kişisel toleransa göre sınırlayın veya kaçının. Bu gıdalar hasarlı özofagus mukozasında daha fazla tahrişe neden olabilir, ancak geri akışa direkt neden olduğu bulunmamıştır.

Sonuç

reflü
reflü

Gastroözofageal reflü hastalığı, mide içeriği yemek borusu ile temas ettiğinde ortaya çıkar. Semptomlar mide ekşimesi, geğirme ve / veya yetersizliği içerir. Reflü tedavisinde diyet, yaşam tarzı, ilaç alma ve bazen cerrahide değişiklik yapılmasını içerebilir. Kişiselleştirilmiş bir tedavi planı için doktorunuza danışın.

Reflü Diyeti Nasıl Olmalı?
25
7
Görüşünü yaz

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

725
  • benbendeğilimartık
    Elbette ki hastalığınız varsa belirtenleri uygulamanız önemli teşekkür ediyorum emeğine sağlık.
  • Burakerbek
    Reflü gerçekten sıkıntı veren bir problem çiğ sebzeler ve hızlı yemek yemek de sıkıntı yaratıyo
  • HürreemSultaaN
    Reflü diyeti konusunda bizleri bilgilendirdiğiniz için teşekkürler 🌺
  • GöLge_06
    bu sorun bende var ama dikkat edemiyorum fazlasıyla.
  • Ben size söyleyim eksi yeme gazlı içme acı yeme baharati azalt
  • bigaripdunya
    reflü yanması varsa herşey yakar tatlı ekşi herşey dokunuyor
  • peterKıen
    Sınırlayın denilen her şey vazgecilmezim olmuş eyvah eyvah😊
  • Tralfamadorian
    Faydalı bir bence olmuş emeğinize sağlık
  • golgexx
    Cok yararli tesekkurler
  • AsabiMarul
    Sigara her şeyin düşmanı
    • HotMannn

      Doğru diyorsunda bırakmak zor

  • ToxiCs
    Bilmediğim bir konuydu teşekkürler.
  • ЧсасаЧ
    Geçmiş olsun dikkat et
  • HotMannn
    Allah şifanızı verSin
  • eskigurunuz0
    1 kaşık gaviscon, tamamdir bu iş
  • drunkman
    Teşekkürler hocam
  • By_Sarkastik
    Bilgi için sağol
  • Architecture38
    teşekkürler bilgiler için umarım işe yarar
  • hayatsaydam
    Bunu burda değil doktora sormalısın
  • Batu__hann
    Benimseyici sunum olmuş
  • MagRipOgLu
    Çok teşekkürler
  • Dreamcastt
    arkadasta var iğrenç bişey
  • teknolojivesexdelisi
    Varmiymis ilk kez duydum
  • Gizli Üye
    Afiyet olsun ee
  • Gizli Üye
    Annemde de var bu rahatsızlık aynen tavsiye edeceğim sayenizde inşallah yakınmaları azalacaktır. Teşekkürler
  • Gizli Üye
    Ulsaratif kolit de deginir misiniz hocam
  • Gizli Üye
    teeşkkürler emeğine sağlık
  • Gizli Üye
    bu bendede oluyor yaw 🙄🙄
  • Gizli Üye
    Çikolata ve kahve özelikle akşam yediğimde kötü oluyorum
  • Gizli Üye
    Allah yardım etsin
  • Gizli Üye
    Annem de reflü malesef
  • Gizli Üye
    Reflü zor hastalık.
  • Gizli Üye
    Allah razı olsun
YÜKLENİYOR...