Kabuslarınızın Sebebi Bu Yiyecekler Olabilir!

Sabaha kadar sizi rahat bırakmayan kabusların sebebi, akşam yemeğinde tükettiğiniz bu yiyecekler olabilir.

Kabuslarınızın Sebebi Bu Yiyecekler Olabilir!

Acı

Kabuslarınızın Sebebi Bu Yiyecekler Olabilir!

Bol acılı yemekler, sindirimi daha zor olduğu için kabus görmenize sebep olur. Mesela birçok restoranda masaların üzerinde bulunan Tobacco sosunun direkt olarak uykuyu etkilediği tespit edilmiş. Acı; vücut ısısını artırır. Isı yükselmesi sebebiyle beyin aktivitesi bozulur ve kabus görürüz.

Şeker

Kabuslarınızın Sebebi Bu Yiyecekler Olabilir!

Bisküvi, kek, çikolata gibi yüksek oranda şeker içeren yiyecekler tüketmek de kabuslara yol açabiliyor. Yapılan bir araştırmada, kurabiye ve kek yiyen 396 deneğin % 31'i rahatsız edici rüyalar görmüşler. Özellikle şekerin yanı sıra içeriğindeki kafeinden ötürü yatmadan önce çikolata yemekten uzak durmak gerekiyor.

Ekmek ve makarna

Kabuslarınızın Sebebi Bu Yiyecekler Olabilir!

Hepimiz karbonhidratları seviyoruz. Bu grupta makarna ve ekmek, içeriklerindeki yoğun nişasta sebebiyle vücutta şeker benzeri bir etki yapıyor. İlginç şekilde pirinç bu etkiye sahip değil. Uyumaya yakın canınız karbonhidrat isterse, tercihiniz pirinçten yana olsun.

Alkol

Kabuslarınızın Sebebi Bu Yiyecekler Olabilir!

Yatmadan önce birkaç kadeh içmek, birçok kişiye göre sizin daha hızlı kendinden geçmenizi, rahatlamanızı sağlayabilir. Ancak gecenin bir yarısı uyanmanıza ve ertesi sabah her zamankinden daha yorgun hissetmenize sebep olur.

Her ne kadar, ne yediğiniz önemliyse de, yemek yediğiniz saatler de uyku kaliteniz için önem teşkil eder. Doktorlar, yukarıdakileri tükettikten sonra en az 6 saat yatağa girmemeyi öneriyor. Canınız illa bir şeyler atıştırmak isterse melatonin barındıran muz, peynir gibi ürünleri tercih edebilirsiniz.

Teşekkürler :)

Kabuslarınızın Sebebi Bu Yiyecekler Olabilir!
8
2
Görüşünü yaz

Senin Görüşün Nedir?

En İyi Erkek Görüşleri

  • Bunlar az da olsa var ama kabusum nadirdir. Umarım da nadir kalır :) Ellerine sağlık.

    Görüş hala geçerli mi?
  • JoNaThaN34

    pirinç olayını yeni duydum iyi oldu muz olmadan duramıyorum çok severim

    Görüş hala geçerli mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

26
  • Alkol😂😂😂

    • Amorcita

      Bütün kötülüklerin anası, bacısı, yengesi

    • Aynen bildigin gorumce elti😂😂

  • BaRaNNaRaB

    Herşeyi yiyorum

  • Olmasada_olur

    Doğru olabilir

  • rrevolutionn

    Demek kabuslarımın sebebi bunlarmış. :/

  • LALOGLAN

    Kâbus görmem pek.. Ama etkisi vardır eminim.

  • masal6363

    afiyet olsun

  • Eagle09

    Olabilir

  • Revesma

    Kesinlikle katılıyorum

YÜKLENİYOR...