Melatonin Nedir?

Herkese merhaba!
Melatonin Hormonu'nun ne olduğunu ve neden çok konuşulduğunu Prof.Dr. Mustafa Çetiner'e sordum. Bakalım kendisi ne cevap vermiş:)

Melatonin Karanlıkların Drakulası ismi ile anılır ve bu ismi en çok gece salgılandığı için hak eder.

Çok konuşulmasının sebebi kansere karşı önemli bir rol oynadığı düşüncesidir.

Bazı araştırmalarda ve hayvan deneylerinde melatoninin kansere karşı koruyucu olabileceği söyleniyor ancak çalışmalar devam etmektedir. Bunu söyleyebilmemiz için daha fazla ikna edici verilere ihtiyacımız vardır.


Melatonin'den maksimum yararlanabilmek için;


- Erken uyanalım,

- Gece çok fazla çalışmayalım,

- Uyurken karanlık ortam oluşturmak için perdeleri iyice kapattığımızdan emin olalım,

- Gece lambası kullanmayalım,

- Televizyon karşısında uyuklamayalım,

- Bilgisayar karşısında fazla vakit geçirmeyelim,

- Düzenli bir uyku ritmi tutturalım.

Prof.Dr.Mustafa Çetiner'in pek çok videosunu youtube kanalında izleyebilirsiniz.

@tambirpanpiş'den sevgiler...


3|6
78176
tambirpanpiş KizlarSoruyor'da Fenomen
Fenomen kimdir?

En İyi Erkek Görüşü

  • Öğrenmiş olduk teşekkürler.
    Emeğine sağlık. Adam Hematolojici baya bilgili.)

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün nedir?

Erkekler Ne Diyor 175

  • Emeğine sağlık güzel olmuş :) Yararlı bilgiler için teşekkürler.

    0|0
    0|0
  • Eline sağlık.

    0|0
    0|0
  • Şu şıklar bana hiç uymuyor dikkat ettim de...
    **Erken uyanalım,
    **Gece çok fazla çalışmayalım,
    **Uyurken karanlık ortam oluşturmak için perdeleri iyice kapattığımızdan emin olalım,
    **Gece lambası kullanmayalım,
    **Televizyon karşısında uyuklamayalım,
    **Bilgisayar karşısında fazla vakit geçirmeyelim,
    **Düzenli bir uyku ritmi tutturalım.

    2|0
    0|0
  • melatonin beynimizde yer alan epifiz bezi tarafından salgılanan bir hormondur rüya görmemizi sağlayan ve kalp gözünün açık olmasını sağlayan bir hormondur bu hormonun iyi salgılanması için günde 6 saatten fazla uyku uyunmamalı ve verimli bir şekilde deliksiz uyunmalıdır gece 12:00 sabah 6:30 arası dengeli ve düzenli beslenmeli beyni uyuşturan alkol ve kafeinden gazlı içeceklerden olabildiğince uzak durulmalı kahve daha az tüketilmeli ve floruid içerikli macun kullanılmamalı flourid epifiz bezinin melatonin salgılamasını önleyen bir maddedir ama olanlar sürekli karanlıkta olduğu için daha çok melatonin salgılar

    0|0
    0|0
    • ve az yemek yenmelidir sadece vücudun direncini sağlayabileceği kadar yenmelidir fazlasından uzak durulmalıdır, budist rahipleri ve budistler melatonin için teknikler uygulamaktadır et tüketmezler protein ise az oranda tüketirler bitki lapası ve pirinç ağırlıklı beslenir az ve öz uyurlar ve içtükleri özel bir çay vardır (ayahuasca) mevlana celalledin rumi ve eski türkler (göktürkler) de içerdi bu çaydan hatta ney ayahuasca çayı bitkisinin sapından yapılır ona tanrının sesi denir ayahuasca ve ney epifiz bezinin dmt oranını yüksek tutar

  • Fazla çalışmayalım eh bu tr de ki mesai saatlerine bakınca çok zor.
    Erken uyuyalım. Mesaiden erken gelemeyeceğiz için , erken gelesekte sosyal hayatımız olduğu için o da zor.
    Kalabalık aile yapılarımızdan dolayı asla sessiz ve paramizin yettiği kadar ev alarak , kiralayarak aldığımız tuttuğumuz evler güneşe zaten bakmadığı için apartman boşluğunda ki karşı dairelerin lambalarına maruz kalıyoruz. yuzde 80 ı böyle.. onu da geç.
    Gece lambası.. hım, zaten bir çoğunun evinde lüks, olanda kitap okumak icin ancak vakit buluyor.
    Tv kutusu bu ülkenin sahip olduğu tek lükstür. Eminim bir çoğu kalabalık aile yapısından dolayı yerde, kanepede tv karşısında sabahlara kadar uyuyamiyordur. Ses olsun tv açık kalsın mantığında ki toplum için fazla iyimser madde.
    Hepimiz biliyoruz ki, işte okulda ve evimizde hayatımızın yüzde 90 ı bir alet bilgisayar. Fazla kısmını geçtim tamamını kaplıyor. Bizim topluma ters maddeler. Uygulanabilir. Lakin ortam bozuk.. Düzenli uyku dediğin mesai saatine göre değişir. sabah iş başı yapacak adam zaten 2 3 gibi yatıyor. Zamanı yok sosyal hayatına. Öğlen iş başı yapacak adam 4 5 de yatıyor. Ancak zaman buluyor hayatına..

    Senin anlayacağın burası Norveç degil , tr..
    Melatonin burada salgılayacak insan bulamaz. Ancak çikolatadan kısa yoldan.. zihniyet bu. Düzenli uyku için önce çalışma hayatının düzelmesi lazım. Aile yapısının disipline edilmesi lazım. Toplumun gö. nün bu şartlara ayak uydurmadıysa için enerji bulmasında, ruh haline getirmenize çabası.
    Gerçekci olalım..

    0|0
    0|0
  • Bu melatonin Türk milletine göre değil erken uyanalım diyor. PC de fazla vakit geçirmeyelim diyor bize ters.

    0|0
    0|0
  • anlamadımki bu neydi şimdi sıradan buldum dikkat çekici değil

    1|0
    0|0
  • Eline sağlık

    0|0
    0|0
  • Düşündürücü

    0|0
    0|0
  • Güzel bilgi. Teşekkürler

    0|0
    0|0
  • Bende yok bundan ben ölmüşüm

    0|0
    0|0
  • Yararlı bir paylaşım olmuş. Uyku saatleri çok önemli bir faktör bence.

    0|0
    0|0
  • Teşekkürler, biraz bilgim vardı zaten hatırlatıcı oldu. 😴

    0|0
    0|0
  • Süper olmuş. elinize sağlık. :)

    0|0
    0|0
  • İnsan gibi yaşayin demiş adam 😃

    0|0
    0|0
  • Guzel bir paylaşım teşekkürler

    0|0
    0|0
  • Ne yazık ki ışık açık yatıyorum kapatmaya üşeniyorum.
    PC karşısında çok vakit öldürüyorum
    Uyku da düzensiz :(
    e ben öleyim bari...

    0|0
    0|0
  • iyi olmuş

    0|0
    0|0
  • eski kiz arkadasim cok özen gosterirdi o da genclik hormonu gibi gorurdu ve kesinlikle uyurken gozlerine goz bandi takardi :)

    0|0
    0|0
  • Neden çok uyuduğum ve uyandıktan sonra neden öyle olduğumu şimdi daha iyi anladım
    Eline emeğine sağlık

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    155

Kızlar Ne Diyor 77

  • Güzel bilgi

    0|0
    0|0
  • Önemli bilgiler teşekkürler

    0|0
    0|0
  • Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Elinize ve emeğinize sağlık.

    0|0
    0|0
  • 432hz frekansıda melatonin hormununu salgılıyor

    1|0
    0|0
  • Digerlerinde sorun yok ama 😄Uyumak için 11-5 arasi diyor 🙃

    0|0
    0|0
  • Anatomi dersinden ögrendigin kadarıyla ; melatonin epifiz bezimizde salgılanan bir hormondur. Gunduz daha az salgılanan uyku-uyaniklik islerini yapan melatonin hormonudur. Bu hormon dolayisiyla epifiz bezi ara beyincigimizin epithalamus adiyla anılan kısmını oluşturur. Ayrıca hipofiz bezimize yakın bir yerdedir.
    Benden de bu kadar ☺

    0|0
    0|0
  • Inşaallah dediklerini yaparız. :)

    0|0
    0|0
  • Erken uyanalım mı höfff

    0|0
    0|0
  • Emegine saglik

    0|0
    0|0
  • Çat pat uyuyorum bunlara.

    0|0
    0|0
  • Bizde bu dert varken sabah 4 e kadar uyunmuyor aga 🔫

    0|0
    0|0
  • Eline yüreğine sağlık

    0|0
    0|0
  • Melatonin'e saygılar 🤗

    0|0
    0|0
  • Teşekkür ederim güzel bilgiler için :)

    0|0
    0|0
  • Tesekkurler faydalı olmus

    0|0
    0|0
  • Guzel olmus

    0|0
    0|0
  • Güzelmiş.

    0|0
    0|0
  • Emeğine sağlık, dikkatli olmamız gerek sağlık konusunda tabi.

    0|0
    0|0
  • Hemşire arkadaşım mutluluk hormonu demişti gece 11.30 ile 12 arasında derin uykuya daldığında gerçekleştigini söylemisti :)

    0|0
    0|0
  • Melatonin gençliğin sırrıdır😊

    0|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    57
Yükleniyor...