Melatonin Nedir?

Herkese merhaba!
Melatonin Hormonu'nun ne olduğunu ve neden çok konuşulduğunu Prof.Dr. Mustafa Çetiner'e sordum. Bakalım kendisi ne cevap vermiş:)

Melatonin Karanlıkların Drakulası ismi ile anılır ve bu ismi en çok gece salgılandığı için hak eder.

Çok konuşulmasının sebebi kansere karşı önemli bir rol oynadığı düşüncesidir.

Bazı araştırmalarda ve hayvan deneylerinde melatoninin kansere karşı koruyucu olabileceği söyleniyor ancak çalışmalar devam etmektedir. Bunu söyleyebilmemiz için daha fazla ikna edici verilere ihtiyacımız vardır.


Melatonin'den maksimum yararlanabilmek için;


- Erken uyanalım,

- Gece çok fazla çalışmayalım,

- Uyurken karanlık ortam oluşturmak için perdeleri iyice kapattığımızdan emin olalım,

- Gece lambası kullanmayalım,

- Televizyon karşısında uyuklamayalım,

- Bilgisayar karşısında fazla vakit geçirmeyelim,

- Düzenli bir uyku ritmi tutturalım.

Prof.Dr.Mustafa Çetiner'in pek çok videosunu youtube kanalında izleyebilirsiniz.

@tambirpanpiş'den sevgiler...


3|6
78176
tambirpanpiş KizlarSoruyor'da Fenomen
Fenomen kimdir?

En İyi Erkek Görüşü

  • Öğrenmiş olduk teşekkürler.
    Emeğine sağlık. Adam Hematolojici baya bilgili.)

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Benzer Benceler

Senin görüşün nedir?

Erkekler Ne Diyor 175

  • Eline sağlık.

    0|0
    0|0
  • Şu şıklar bana hiç uymuyor dikkat ettim de...
    **Erken uyanalım,
    **Gece çok fazla çalışmayalım,
    **Uyurken karanlık ortam oluşturmak için perdeleri iyice kapattığımızdan emin olalım,
    **Gece lambası kullanmayalım,
    **Televizyon karşısında uyuklamayalım,
    **Bilgisayar karşısında fazla vakit geçirmeyelim,
    **Düzenli bir uyku ritmi tutturalım.

    2|0
    0|0
  • Fazla çalışmayalım eh bu tr de ki mesai saatlerine bakınca çok zor.
    Erken uyuyalım. Mesaiden erken gelemeyeceğiz için , erken gelesekte sosyal hayatımız olduğu için o da zor.
    Kalabalık aile yapılarımızdan dolayı asla sessiz ve paramizin yettiği kadar ev alarak , kiralayarak aldığımız tuttuğumuz evler güneşe zaten bakmadığı için apartman boşluğunda ki karşı dairelerin lambalarına maruz kalıyoruz. yuzde 80 ı böyle.. onu da geç.
    Gece lambası.. hım, zaten bir çoğunun evinde lüks, olanda kitap okumak icin ancak vakit buluyor.
    Tv kutusu bu ülkenin sahip olduğu tek lükstür. Eminim bir çoğu kalabalık aile yapısından dolayı yerde, kanepede tv karşısında sabahlara kadar uyuyamiyordur. Ses olsun tv açık kalsın mantığında ki toplum için fazla iyimser madde.
    Hepimiz biliyoruz ki, işte okulda ve evimizde hayatımızın yüzde 90 ı bir alet bilgisayar. Fazla kısmını geçtim tamamını kaplıyor. Bizim topluma ters maddeler. Uygulanabilir. Lakin ortam bozuk.. Düzenli uyku dediğin mesai saatine göre değişir. sabah iş başı yapacak adam zaten 2 3 gibi yatıyor. Zamanı yok sosyal hayatına. Öğlen iş başı yapacak adam 4 5 de yatıyor. Ancak zaman buluyor hayatına..

    Senin anlayacağın burası Norveç degil , tr..
    Melatonin burada salgılayacak insan bulamaz. Ancak çikolatadan kısa yoldan.. zihniyet bu. Düzenli uyku için önce çalışma hayatının düzelmesi lazım. Aile yapısının disipline edilmesi lazım. Toplumun gö. nün bu şartlara ayak uydurmadıysa için enerji bulmasında, ruh haline getirmenize çabası.
    Gerçekci olalım..

    0|0
    0|0
  • Herkesin kanserlş hasta adayı olduğu günümüzde çok isabetli bir konu olmuş. Bana bunlarla gelim KS!. Teşekkürler.

    0|0
    0|0
  • eski kiz arkadasim cok özen gosterirdi o da genclik hormonu gibi gorurdu ve kesinlikle uyurken gozlerine goz bandi takardi :)

    0|0
    0|0
  • Beden beyin vucut neyi nerde nezaman yapmak isterse orada yap vucudunu robotlaştırma sistemine değilde yerinde hareket sistemine alıştır o kanser bu kanser v. s v. s şu anlatimlara gore yuzde doksan herkez şu anlatilanlari yapar saygilar

    0|0
    0|0
  • anlamadımki bu neydi şimdi sıradan buldum dikkat çekici değil

    1|0
    0|0
  • Emeğine sağlık güzel olmuş :) Yararlı bilgiler için teşekkürler.

    0|0
    0|0
  • Bu melatonin Türk milletine göre değil erken uyanalım diyor. PC de fazla vakit geçirmeyelim diyor bize ters.

    0|0
    0|0
  • Ne yazık ki ışık açık yatıyorum kapatmaya üşeniyorum.
    PC karşısında çok vakit öldürüyorum
    Uyku da düzensiz :(
    e ben öleyim bari...

    0|0
    0|0
  • Sayın prof hocam gece salgılanan bir hormondur melatonin, gözün görmemesiyle nasıl bir alakası olabilir, yapılan testlerde gece insanın ayağına ışık tutulduğunda salgılama durmuştur

    0|0
    0|0
  • Benim için köstün bir versesinde duyduğum hormondur
    "Melatonin salgılar saksın, ahraz yapı dimağın kayar şuur içi algın,
    Monotona talim ödül uygunsuz adım piyade"

    0|0
    0|0
  • Neden çok uyuduğum ve uyandıktan sonra neden öyle olduğumu şimdi daha iyi anladım
    Eline emeğine sağlık

    0|0
    0|0
  • Ah o uykuyu bir uyuyabilsek çocukken ne güzel uyurdum şimdi derin bir uykuya hasretim

    0|0
    0|0
  • Naptıgımızın muhasebesi için yol gösterici kaynak olmuş. Emeğine sağlık

    0|0
    0|0
  • Melatonin hormonu Gece 23 ve 03 gibi salgılanan düzenli ve sağlıklı gelişim hormonudur

    0|0
    0|0
  • Sanırım aşk da neden oluyordu bu hormonun salgılanmasına

    0|0
    0|0
  • Hep araştırmalar devam ediyor ama sonucu daha alınamadı deniyor. Yani tahmin olarak kalıyor tamamen. Tahminleri değil gerçekleri istiyoruz.

    0|0
    0|0
  • bildiğim kadarıyla gece 1-2 arasında salgılanıyor kansere karşı çok önemli olduğuda doğru

    0|0
    0|0
  • Yararlı bir paylaşım olmuş. Uyku saatleri çok önemli bir faktör bence.

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    155

Kızlar Ne Diyor 77

  • Anatomi dersinden ögrendigin kadarıyla ; melatonin epifiz bezimizde salgılanan bir hormondur. Gunduz daha az salgılanan uyku-uyaniklik islerini yapan melatonin hormonudur. Bu hormon dolayisiyla epifiz bezi ara beyincigimizin epithalamus adiyla anılan kısmını oluşturur. Ayrıca hipofiz bezimize yakın bir yerdedir.
    Benden de bu kadar ☺

    0|0
    0|0
  • Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Elinize ve emeğinize sağlık.

    0|0
    0|0
  • Digerlerinde sorun yok ama 😄Uyumak için 11-5 arasi diyor 🙃

    0|0
    0|0
  • ohooo ben bunların hiç birini yapmıyorum her deiğinin tersini yapıyormuşum ben sabaha karşı uyuyorum

    0|0
    0|0
  • Hemşire arkadaşım mutluluk hormonu demişti gece 11.30 ile 12 arasında derin uykuya daldığında gerçekleştigini söylemisti :)

    0|0
    0|0
  • Bizde bu dert varken sabah 4 e kadar uyunmuyor aga 🔫

    0|0
    0|0
  • İş hayatı içinde bilgisayar karşısında fazla vakit geçirmemek imkansız!

    0|0
    0|0
  • Ablam anestezi okudu melatoninden bahsederdi hep sağolsun

    0|0
    0|0
  • Emeğine sağlık, dikkatli olmamız gerek sağlık konusunda tabi.

    0|0
    0|0
  • 432hz frekansıda melatonin hormununu salgılıyor

    1|0
    0|0
  • Önemli bilgiler teşekkürler

    0|0
    0|0
  • Erken uyanalım mı höfff

    0|0
    0|0
  • Tesekkurler faydalı olmus

    0|0
    0|0
  • Inşaallah dediklerini yaparız. :)

    0|0
    0|0
  • Teşekkür ederim güzel bilgiler için :)

    0|0
    0|0
  • Bilmiyordum öğrenmiş bulundum 😊

    0|0
    0|0
  • Faydali yazi olmus emeğine sağlık

    0|0
    0|0
  • en basit haliyle uyku hormonu

    0|0
    0|0
  • Emegine saglik

    0|0
    0|0
  • Çat pat uyuyorum bunlara.

    0|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    57
Yükleniyor...