Kış Ayında Aldığımız Kilolar İçin Kendimize Sormamız Gereken Sorular Nelerdir?

Yaz mevsimi gelince, neredeyse hepimiz kilo veriyoruz. Tabi kış mevsimi geldiği anda çoğumuz kilo alıyoruz. Peki neden böyle oluyor? Demek ki bir şeyleri yanlış yapıyoruz.

Kış Ayında Aldığımız Kilolar İçin Kendimize Sormamız Gereken Sorular Nelerdir?

O zaman gelin ve kış ayında aldığımız kilolar için kendimize sormamız gereken sorulara bakalım!

Metabolizmam kış uykusunda mı?

Kış Ayında Aldığımız Kilolar İçin Kendimize Sormamız Gereken Sorular Nelerdir?

Hepimiz için kış demek; battaniye, sıcak çikolata, dizi/film izlemek vs. anlamına geliyor. Tabii bu da hareketsizlik demek oluyor. Hareketsiz olunca da normal olarak kilo alıyoruz. Akşamları işten veya okuldan dönerken hava erken kararıyor ve ''Şimdi ne egzersizi ya... '' deyip, kayıt olduğumuz spor salonuna bile gitmiyoruz. Yani anlayacağınız, hareketsiz kalarak metabolizmamızı yavaşlatıyoruz ve yağ depolamasına sebep oluyoruz.

Yeterli su içiyor muyum?

Kış Ayında Aldığımız Kilolar İçin Kendimize Sormamız Gereken Sorular Nelerdir?

Kış aylarında, yaz aylarına oranla daha az su kaybediyoruz. Bu da doğal olarak su içme oranımızı azaltıyor. Susuz kalmanın zararlarından biride, susuzluk ile açlığı birbirine karıştırmamız. Yani susadığımız zaman yemek yiyoruz. Bu da kilo aldırıyor doğal olarak. Zaten, yeterli su içmeyen birinin vücudunda, ne metabolizma iyi çalışır, ne vücut toksinleri atar ne de başka bir şey...

Havalar mı değişiyor hormonlar mı?

Kış Ayında Aldığımız Kilolar İçin Kendimize Sormamız Gereken Sorular Nelerdir?

Güneş ışınlarını ne kadar az alırsak serotonin seviyemiz o kadar azalıyor. Yani kış aylarında insanların depresif, stresli ve mutsuz olmasının sebeplerinden biride bu oluyor. Bu tarz hormonal değişimler bizim iştahımızı arttırıp, daha fazla yememize sebep oluyor. O yüzden kış mevsimi de olsa, stresini atabileceğin, mutlu olacağın egzersizler yap. (Yoga, pilates, boks vs... )

Fazla mı yiyorum?

Kış Ayında Aldığımız Kilolar İçin Kendimize Sormamız Gereken Sorular Nelerdir?

Kış mevsimi demek, sıcak çikolata vs. olduğunu söylemiştik. Sıcak çikolata, çikolatalar... Yani şekerli ve karbonhidratlı besin alımları kış mevsimi çok artıyor. Yağlı yiyecekler de artıyor nedense.. Bu yüzden kış mevsiminde yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmeliyiz. Yoksa kilo artışı kaçınılmaz oluyor.

Kontrollerimi yaptırıyor muyum?

Kış Ayında Aldığımız Kilolar İçin Kendimize Sormamız Gereken Sorular Nelerdir?

Örneğin, insülin seviyelerindeki bazı değişimler, sizin daha çok tatlıya yönelmenizi, tokluk hissinizi azaltmaya neden olabiliyor. Yani iştahınızı kontrol edemiyorsunuz. Bunun için düzenli olarak kontrollerinizi yaptırın ve vücudunuzdaki değerleri göz altında tutun.

Umarım faydalı olmuştur. Teşekkürler :)

#VoyagerC


2|2
2738
VoyagerC KizlarSoruyor'da Editör
Editör kimdir?

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • emeğine sağlık
    kışın sürekli terleme ve su tüketimi fazla olmadıgı için de birikim olaibliyor

    0|1
    0|0
    ARTIK GEÇERLİ BİR GÖRÜŞ DEĞİL

Benzer Benceler

Senin görüşün nedir?

Kızlar Ne Diyor 26

  • Kisin suyu daha az tuketiyorum haklisin.

    0|1
    0|0
  • Eline sağlık. Ben tam tersi kış ayında zayıflar yazın kilo alırım bu aylarda 5-10 kilo gider benden günlerin kısa olması da artısı tabii. Bilgiler güzeldi, teşekkürler.

    0|1
    0|0
  • aksine kışda daha çok spor yapıyorum, yazın sıcaklarında maalesef yapamıyorum. Emeğinize sağlık :)

    0|1
    0|0
    • Teşekkür ederim :) Ne güzel. Kışın spor yapıp, yaza hazır olmakta iyidir.

  • Şu an kilo almıyorum da vermiyorum da normalde bunda bile zorlandığım için şğkrediyorum

    0|1
    0|0
  • Daha fazla kiloyu nasıl alırım diye sorarım ben kendime 😂

    0|1
    0|0
  • Yazın ne yapacagım hep paltomun altına saklanamam değil mi diye sormalıyız kendimize :)

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık

    0|1
    0|0
  • Tesekkürler guzel bilgiler icin.

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık 😊

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık

    0|1
    0|0
  • Guzel olmus..

    0|1
    0|0
  • Eline sağlık

    0|1
    0|0
  • Neden bu kadar yiyorsun sorun nedir

    0|1
    0|0
  • Kilo almak mıı, yemem lazım benim be

    0|1
    0|0
  • kilo almadığım için sormama gerek yok sanırım 🙄

    0|1
    0|0
  • Kışın daha su tuketmek lazım haklısınız😊

    0|1
    0|0
  • doğruuuuuuuuuuu

    0|1
    0|0
  • Çok yedim demek.

    0|1
    0|0
  • Su içmemek en büyük neden bence

    0|1
    0|0
  • Üf amaan 😒

    0|1
    0|0
  • Kızlar Devam
    6

Erkekler Ne Diyor 37

Benzer Sorular

Yükleniyor...