Kış Ayında Aldığımız Kilolar İçin Kendimize Sormamız Gereken Sorular Nelerdir?

Yaz mevsimi gelince, neredeyse hepimiz kilo veriyoruz. Tabi kış mevsimi geldiği anda çoğumuz kilo alıyoruz. Peki neden böyle oluyor? Demek ki bir şeyleri yanlış yapıyoruz.

O zaman gelin ve kış ayında aldığımız kilolar için kendimize sormamız gereken sorulara bakalım!

Metabolizmam kış uykusunda mı?

Hepimiz için kış demek; battaniye, sıcak çikolata, dizi/film izlemek vs. anlamına geliyor. Tabii bu da hareketsizlik demek oluyor. Hareketsiz olunca da normal olarak kilo alıyoruz. Akşamları işten veya okuldan dönerken hava erken kararıyor ve ''Şimdi ne egzersizi ya... '' deyip, kayıt olduğumuz spor salonuna bile gitmiyoruz. Yani anlayacağınız, hareketsiz kalarak metabolizmamızı yavaşlatıyoruz ve yağ depolamasına sebep oluyoruz.

Yeterli su içiyor muyum?

Kış aylarında, yaz aylarına oranla daha az su kaybediyoruz. Bu da doğal olarak su içme oranımızı azaltıyor. Susuz kalmanın zararlarından biride, susuzluk ile açlığı birbirine karıştırmamız. Yani susadığımız zaman yemek yiyoruz. Bu da kilo aldırıyor doğal olarak. Zaten, yeterli su içmeyen birinin vücudunda, ne metabolizma iyi çalışır, ne vücut toksinleri atar ne de başka bir şey...

Havalar mı değişiyor hormonlar mı?

Güneş ışınlarını ne kadar az alırsak serotonin seviyemiz o kadar azalıyor. Yani kış aylarında insanların depresif, stresli ve mutsuz olmasının sebeplerinden biride bu oluyor. Bu tarz hormonal değişimler bizim iştahımızı arttırıp, daha fazla yememize sebep oluyor. O yüzden kış mevsimi de olsa, stresini atabileceğin, mutlu olacağın egzersizler yap. (Yoga, pilates, boks vs... )

Fazla mı yiyorum?

Kış mevsimi demek, sıcak çikolata vs. olduğunu söylemiştik. Sıcak çikolata, çikolatalar... Yani şekerli ve karbonhidratlı besin alımları kış mevsimi çok artıyor. Yağlı yiyecekler de artıyor nedense.. Bu yüzden kış mevsiminde yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmeliyiz. Yoksa kilo artışı kaçınılmaz oluyor.

Kontrollerimi yaptırıyor muyum?

Örneğin, insülin seviyelerindeki bazı değişimler, sizin daha çok tatlıya yönelmenizi, tokluk hissinizi azaltmaya neden olabiliyor. Yani iştahınızı kontrol edemiyorsunuz. Bunun için düzenli olarak kontrollerinizi yaptırın ve vücudunuzdaki değerleri göz altında tutun.

Umarım faydalı olmuştur. Teşekkürler :)

#VoyagerC


2|1
2738
VoyagerC KizlarSoruyor'da Editör
Editör kimdir?

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • emeğine sağlık
    kışın sürekli terleme ve su tüketimi fazla olmadıgı için de birikim olaibliyor

    0|1
    0|0

Senin görüşün nedir?

Kızlar Ne Diyor 26

  • Kisin suyu daha az tuketiyorum haklisin.

    0|1
    0|0
  • Eline sağlık. Ben tam tersi kış ayında zayıflar yazın kilo alırım bu aylarda 5-10 kilo gider benden günlerin kısa olması da artısı tabii. Bilgiler güzeldi, teşekkürler.

    0|1
    0|0
  • Neden bu kadar yiyorsun sorun nedir

    0|1
    0|0
  • Şu an kilo almıyorum da vermiyorum da normalde bunda bile zorlandığım için şğkrediyorum

    0|1
    0|0
  • aksine kışda daha çok spor yapıyorum, yazın sıcaklarında maalesef yapamıyorum. Emeğinize sağlık :)

    0|1
    0|0
    • Teşekkür ederim :) Ne güzel. Kışın spor yapıp, yaza hazır olmakta iyidir.

  • Emeğine sağlık

    0|1
    0|0
  • Guzel olmus..

    0|1
    0|0
  • doğruuuuuuuuuuu

    0|1
    0|0
  • kilo almadığım için sormama gerek yok sanırım 🙄

    0|1
    0|0
  • Tesekkürler guzel bilgiler icin.

    0|1
    0|0
  • Çok yedim demek.

    0|1
    0|0
  • Daha fazla kiloyu nasıl alırım diye sorarım ben kendime 😂

    0|1
    0|0
  • Yazın ne yapacagım hep paltomun altına saklanamam değil mi diye sormalıyız kendimize :)

    0|1
    0|0
  • Kışın daha su tuketmek lazım haklısınız😊

    0|1
    0|0
  • Kilo almak mıı, yemem lazım benim be

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık

    0|1
    0|0
  • Su içmemek en büyük neden bence

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık 😊

    0|1
    0|0
  • Üf amaan 😒

    0|1
    0|0
  • Ne yiyorum ben? Kapat ağzını yeme

    0|1
    0|0
  • Kızlar Devam
    6

Erkekler Ne Diyor 37

  • Emeğine sağlık :)

    0|1
    0|0
  • Fazla yiyoruz

    0|1
    0|0
  • Spor ve diyet yapmıyorsanız kilo almanız an meselesi :)

    0|1
    1|0
  • bir bisikletim vardı soğuktan onuda süremiyom artık hareketsizlik olunca cidden metabolizma yavaşlıyor yaza kadar pohu yedim dfddfdffdfd

    0|1
    0|0
  • enteresan

    0|1
    0|0
  • Emegine saglik

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık

    0|1
    0|0
  • Kesinlikle vucudun duzene girmesi acisindan gerekli sorular..

    0|1
    0|0
  • eline sağlık

    0|1
    0|0
  • Göbek, bırak beni bağımsızlığımı ilan edecem demeye başladı :)

    0|1
    0|0
  • Az ysem olmaz mıydı m k :D

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık

    0|1
    0|0
  • Kilo almam gerekiyor. Metabolizmam fazla hızlı çalışıyor.

    0|1
    0|0
  • Ne yersem yiyeyim, kilo almayan avantajlı bir yapıya sahibim.

    0|1
    0|0
  • Dünyaları yesem kilo almıyorum alamıyorum işimle alakalı sanırım hep ayakta hep yürüyüş sürekli hareket hali.

    0|1
    0|0
  • ne kontrolü la doktora hastalıktan hastalığa gidiyom xd

    0|1
    0|0
  • Eline emeğine sağlık bilgi daracığımıza yeni katkılar yaptığın için teşekkür ediyorum.

    0|1
    0|0
  • Emeğine sağlık

    0|1
    0|0
  • Nerede yanlış yapıyorum

    0|1
    0|0
  • Fazla yiyoruz

    0|1
    0|0
  • Erkekler Devam
    17
Yükleniyor...