Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 6 İpucu!

Kış kapıyı çalmak üzere! Dolayısı ile grip ve salgın hastalık dönemi başlıyor. Bu yüzden bağışıklığımız bizim için çok önemli. Peki bağışıklığın ne olduğunu biliyor muyuz?

Bağışıklık genel olarak çevremizde bulunan mikroorganizmalara karşı savaşma kapasitemizdir.

Bu mikroorganizmalara vücut daha önce rastlamış ise ve savaşma hafızası oluşturmuşsa bir daha karşılaştığında daha önceki bilgilerini hatırlar, ona göre savaşır ve o mikrobu yok eder.

Vücudumuz mikroplara ve yabancı maddelere karşı hücreler, organlar ve proteinsel yapılar olarak savunma sistemi ile donatılmıştır. Bağışıklık durumu vücudumuzda bağışıklık sisteminde yer alan organların, hücrelerin ve proteinsel yapıların işlev ve sayılarına göre değişir.

Bazı hastalıklar ve bazı tedaviler bağışıklık sisteminde yer alan organları ve hücreleri baskıladığı için bağışıklığı düşürürler.

Mesela kanser nedeniyle kullanılan kemoterapi tedavisi bağışıklık sisteminde yer alan ve mikroplarla savaşan hücreleri de (lökosit, nötrofil gibi) öldürdüğü için bağışıklığı düşürürler. Aynı şekilde kortizol gibi ilaçlar da yine bağışıklık sistemini baskılayabilen ilaçlardır.

Vücudumuzun mikroplara karşı hafızasının oluştuğundan bahsetmiştim. Bu hafıza bazen doğal yollarla bazen ise dışarıdan müdahale ile oluşur. Vücudumuza mikroorganizma girdikten sonra vücudumuzun kendini savunması ve enfeksiyon başlamadan mikroorganizmayı öldürmesi doğal bağışıklıktır. Doğal bağışıklık bazen vücudumuzun mikropla karşılaşıp ona karşı kendiliğinden savunma geliştirmesi ile, bazense doğuştan anneden geçen antikorlar ile olur.

Sonradan aşılarla ya da enfeksiyonları geçirerek vücudun o mikroorganizmaya karşı bağışıklık geliştirmesi ise sonradan kazanılmış bağışıklıktır. Sonradan edinilmiş bağışıklık özellikle enfeksiyon hastalıklarına karşı önlemde daha etkilidir.

Peki bağışıklığımızı nasıl güçlendiririz?

Doğal ve dengeli beslenerek vücudumuzun gereksinimlerini sağlamalıyız. Özellikle bol sebze ve meyve tüketmeliyiz.

Özellikle kış döneminde grip aşısı yaptırarak bazı grip virüslerine karşı bağışıklık oluşturmalıyız.

Uyumak vücudumuzun kendini onarması ve yenilemesi için gerekli bir zaman dilimidir. Mutlaka vücudumuza yetecek kadar uyumalıyız.

Şehirlerde betonlar arasına sıkışmış durumdayız. Fırsat buldukça bol oksijen alabileceğimiz ortamlarda bulunmalıyız.

Hareket etmeli, günlük vücudumuzun yakması gereken enerjiyi yakmalıyız.

Stres vücudumuzun bağışıklığı olumsuz etkileyen en önemli sebeplerden birisidir. Mümkünse stresli ortamlarda bulunmamak ancak mümkün değil ise stresli dönemlerde rahatlamak için bir uğraş bulmak çok önemlidir.

Bu kış zorlu geçeceğe benziyor. Umarım kış gelmeden hepimiz önlemlerimizi alırız.

Sevgiler...

#bagisiklik #hastalik #saglik


1|4
2645

En İyi Erkek Görüşü

  • Ellerinize sağlık. Güzel bilgiler için teşekkür ederim.
    Küçük bir bilgi de ben ilave edeyim. Belki lazım olur.

    Açık havada spor yapın. Çünkü bağışıklık sistemi, oksijenli bir ortamda güçlenir. Birçok bakteri ve virüs, asidik ortamı sever ve sağlıklı ortamda yaşayamaz. Pozitif olun. Mutlu, pozitif, Gün boyunca kahkaha atın. Brokoli, kivi, Enginar , yoğurt, domates, havuç bağışıklık sisteminin en iyi dostlarını oluşturuyor.
    Soya fasulyesinin içeriğinde bulunan isoflavanlar kemik erimesi ve kalp damar hastalıkları riskini azaltıyor. Meyan kökünde bulunan glikozidler alerji ve iltihabı azaltıyor. Yeşil çay, nar, semizotu, pancar, pazı ve tarçın antioksidan özellik taşıyor.
    Ekinezya, soğuk algınlığında bağışıklık sistemini güçlendiriyor, fakat çok uzun süre kullanıldığında vücutta bağışıklık kazanıp etkisiz hale gelebiliyor
    Sarımsakta bulunan kükürtlü bileşikler, kalp damar hastalıkları riskini düşürüyor.

    2|0
    0|0

Senin görüşün nedir?

Erkekler Ne Diyor 44

  • '' Bağışıklık genel olarak çevremizde bulunan mikroorganizmalara karşı savaşma kapasitemizdir.'' tanımlaması hiç doğru değil. ya da bir başka ifade ile çok eksik bir tanımla.

    0|0
    0|0
  • eline sağlık

    1|0
    0|0
  • Ben hiç grip olmam grip nedir bilmem hiç olmadım

    1|0
    0|0
  • Emeğine sağlık

    1|0
    0|0
  • Guzel paylasim

    1|0
    0|0
  • emeğine sağlık

    1|0
    0|0
  • Çok güzel olmuş teşekkürler

    1|0
    0|0
  • Harika bir yazı olmuş..
    Benim yaşam felsefemi özetliyor.. :)

    1|0
    0|0
  • Gördüğüm en iyi yazılardan bir tanesi, aslında tüm yaşama yaymakta fayda var

    1|0
    0|0
  • Emegine saglik

    1|0
    0|0
  • Güzel bir yazı..

    1|0
    0|0
  • Saglik icin gerekli.

    1|0
    0|0
  • Vallahi İstanbul'da havalar bir sıcak bir soğuk. Sen kendini 17 dereceye göre hazırlıyorsun 14 dereceye düşüyor hasta oluyorsun.

    0|0
    0|0
  • Paylasım ıcın tesekkurler herkese sımdıden hastalıksız bır kıs dılerım :)

    1|0
    0|0
  • Cok doğru bilgiler emegine saglik

    1|0
    0|0
  • teşekkrüler

    1|0
    0|0
  • güzel güzel

    1|0
    0|0
  • Rambo gibi mi

    1|0
    0|0
  • Teşekkür ederim emeğimize sağlık. Her birey kendi başına bir doktor sayilir.

    1|0
    0|0
  • Güzel içerik teşekkürler

    1|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    24

Kızlar Ne Diyor 26

Yükleniyor... ;